ирина мягкова

was last seen 10 January at 13:37

42 года / Северск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ирина мягкова added a photo

17 May 2015 at 15:53

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

ирина мягкова set profile photo

13 May 2015 at 2:58

anketa-avatar.html

ирина мягкова added 2 photos

8 May 2015 at 19:05

photo-add-collage.html

ирина мягкова added a photo

7 May 2015 at 2:32

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

ирина мягкова понравилось

1 May 2015 at 19:54

Мир

30 April 2015 at 21:00

community-post.html

А ты говоришь ногу потянул

0:48123 427А ты говоришь ногу потянулSave to my page

Нравится11234Нравится11234 людям

Комментировать 481

481 comments

Тамара Попова

Я одна из них...Но у Евтушенко забирала самые оптимистичные стихи..Больше всего нравится " Третья память",Муки совести,Проклятье века - это спешка...и еще,еще..

13 November 2015 at 21:50

Нравится

Валентина Чубковец

Супер!!! Здоровья, всех благ, удачи!!! Восхищаюсь вами!!!

16 December 2015 at 6:28

Нравится

ирина мягкова понравилось

1 May 2015 at 19:52

Со спортом по жизни!

30 April 2015 at 21:02

community-post.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 4

4 comments

Максим Мухтаров

Кстати да большой плюс

30 April 2015 at 21:45

Нравится

MUTAGEN з/ф

А ЕСЛИ НЕ ДЕЛАЕШЬ НЕ ТОГО НИ ДРУГОГО А ТУПО КЛАДЁШЬ В ТЕЛЕГУ.............

30 April 2015 at 21:56

Нравится

ирина мягкова понравилось

1 May 2015 at 19:50

Со спортом по жизни!

1 May 2015 at 5:02

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.
...

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 2

Вячеслав Водолазкин

классная попочка

1 May 2015 at 6:57

Нравится

я я

класные упражнения

1 May 2015 at 14:33

Нравится

ирина мягкова понравилось

1 May 2015 at 19:49

Со спортом по жизни!

1 May 2015 at 6:02

community-post.html

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

1 May 2015 at 19:47

Со спортом по жизни!

1 May 2015 at 8:01

community-post.html

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

30 April 2015 at 18:38

Со спортом по жизни!

30 April 2015 at 18:31

community-post.html

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
...

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

27 April 2015 at 19:35

Со спортом по жизни!

27 April 2015 at 11:31

community-post.html

Живи!Пока тебе живётся! Устал? Возьми и отдышись! Упал?
Держись за руку друга! А если друга нет...Молись! Попросят? Ты отдай,не думай. Не оценили? Не сердись. Закрыли дверь? Не возвращайся... Хотят учить тебя? Учись! Спешат предать? Не поддавайся! А предали? Прощеньем мсти! Открыли душу? Открывайся... Но всё до капли не дари! Когда-нибудь тебе придётся, Вернуться к этим всем словам. Живи! Пока тебе живётся! А Бог всё видит здесь и там...

Нравится215Нравится215 людям

Комментировать 3

3 comments

Кима Сапиева

👍

27 April 2015 at 11:55

Нравится

Павел Смирнов

Душевно!

27 April 2015 at 12:54

Нравится

ирина мягкова понравилось

27 April 2015 at 19:30

Со спортом по жизни!

27 April 2015 at 15:02

community-post.html

Трансформация тела

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

21 April 2015 at 10:56

Капитан Тестостерон (бодибилдинг, спорт, фитнес)

21 April 2015 at 7:30

community-post.html

30 СЕТОВ ПО ЖИРОСЖИГАНИЮ.

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
...

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать 2

Александр Пупкин

Тема

21 April 2015 at 7:39

Нравится

Серго Серж

на фото чудовище...

21 April 2015 at 9:46

Нравится

ирина мягкова added 5 photos

17 April 2015 at 3:25

photo-add-collage.html

ирина мягкова понравилось

16 April 2015 at 9:41

Спорт это жизнь

11 April 2015 at 15:01

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

16 April 2015 at 9:40

Спорт это жизнь

10 April 2015 at 13:00

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

ирина мягкова понравилось

16 April 2015 at 7:23

Спорт это жизнь

2 April 2015 at 15:00

community-post.html

ТОП-6 хитростей похудения

Выучи эти правила!
Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму!
Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть.

Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итог...