Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Майрам Жумаканова

was last seen 27 October at 18:51

54 года / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан) / замужем

ВАЖНЕЙШАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ФОРМУЛА УСПЕХА - ЭТО УМЕНИЕ ОБРАЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ. #

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Майрам Жумаканова понравилось

27 September 2017 at 20:58

Здоровье

27 September 2017 at 19:45

community-post.html

5 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ПОДДЕРЖИВАТЬ ИММУНИТЕТ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ

1. Заваривайте шиповник и пейте витамин С в чистом виде. Передозировка невозможна. Организм усваивает этот витамин в том количестве, в каком нужно.
2. Чаще ходите босиком.
3. Не давайте депрессии одержать верх. Плохое настроение легко обмануть.
4. Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует работу костного мозга, а именно он вырабатывает клетки иммунной системы.
5. Ромашка, бессмертник, березовые почки и зверобой — пейте чай тибетских монахов.

Нравится294Нравится294 людям

Комментировать 12

12 comments

Ольга Любимова

кстати черная рябина снижает давление

28 September 2017 at 7:06

Нравится

omen-54 УГУ

можно подумать в россии родники не исчезают, ручьи не пересыхают.
и реки не мелеют. (р. Лена как пример).

28 September 2017 at 7:45

Нравится

Майрам Жумаканова понравилось

27 September 2017 at 20:56

Будь в тренде

27 September 2017 at 20:47

community-post.html

ИДЕАЛЬНО!

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:38

Супер-мама

4 May 2017 at 16:12

community-post.html

Как предотвратить развитие остеохондроза?

Упражнение №1.

Садимся с прямой спиной на стул, стараемся максимально прижать голову к груди, затем медленно откидываем голову и пытаемся заглянуть назад через голову. Выполняем упражнение 10 раз.

Упражнение №2.

Необходимо подойти к стене и упереться в нее головой и в течение 10 секунд надавливать на нее с максимально возможным воздействием. Повторяем упражнение затылком, правым и левым виском.

Упражнение №3.
more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:36

ЗОЖ

4 May 2017 at 17:59

community-post.html

Жим лёжа и вспомогательные упражнения

Информация интересная, добавь к себе, чтобы не потерять

1. Жим лёжа - соревновательный (хват 70-81см.)
Выполнение упражнения должно соответствовать всем нормам и требованиям международных правил соревнований.

2. Жим лёжа, хват широкий (82- 90см.)
При такой ширине хвата, наибольшая нагрузка ложиться на грудные мышцы. Гриф рекомендуется медленно опускать как можно ближе к горлу.

3. Жим лёжа, хват средний (50-60см.).
В этом упражнении в работу включаются в одинаковой степени все мышцы верхнего плечевого пояса.
more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:35

Вязание - модные модели

2 May 2017 at 13:22

community-post.html

Ажурный длинный #кардиган #спицами
Описание - ...

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 3

3 comments

Айгуль Aigul

Нужно на осень связать . Очень красиво

3 May 2017 at 8:47

Нравится

Valentina Tinatin

Люблю кардиганы)) у меня их штук 10))

3 May 2017 at 22:24

Нравится1

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:34

Сделай сам!

22 April 2017 at 15:20

community-post.html

Схема обрезки винограда
Сохраните себе, чтоб не потерять.Класс!

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 1

Нина Виноградова

Огромное спасибо за эту информацию-как нельзя кстати

22 April 2017 at 16:29

Нравится2You and others like this1 человеку

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:32

Похудение

4 May 2017 at 19:49

community-post.html

Я этим летом 😹

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 1

Ната - Натали Смирнова

И НЕ ХУДЕЙ, ПУХЛИК!!!

5 May 2017 at 1:53

Нравится

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:31

Здоровье

4 May 2017 at 19:04

community-post.html

Как быстро снять головную боль с помощью точки “хоку”.

Китайцы верят, что любая болезнь или боль - результат того, что нарушается поток энергии в теле. Точка хоку находится на руке и китайцы считают, что давление на эту точку влияет на поток энергии. По их словам, эта точка помогает в устранении головной боли.

Как найти точку хоку?

Точка хоку расположена на ладони непосредственно между указательным и большим пальцами руки. Чтобы найти ее, необходимо объединить эти два пальца. Хоку – это та точка, где у вас будет выступать мышца на ладони.
more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Коковкина

Благодарю!

4 May 2017 at 21:59

Нравится

Pochta777 Pochta777

5 May 2017 at 22:06

Нравится

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:27

Сделай сам! added 3 photos

12 April 2017 at 17:24

photo-add-collage.html

2,2KНравится2222 людям

5Нравится5 людям

1,4KНравится1369 людям

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:24

Похудение

4 May 2017 at 21:10

community-post.html

Глицериновая маска "Молодость"

Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то очень скоро вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается.

Смесь для маски приготовить очень просто. Глицерин и витамин Е можно недорого купить в любой аптеке.

На 30 г. глицерина взять 10 капсул витамина Е. Капсулы лучше всего проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку с глицерином.
more…

Нравится370Нравится370 людям

Комментировать 12

12 comments

вера гордеева

Спасибо

5 May 2017 at 12:34

Нравится1

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:19

Похудение

10 April 2017 at 14:24

community-post.html

ЛУЧШАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА!

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

🔒 1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

🔒 2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

🔒 3 день: питьевой

🔒 4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

🔒 5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

🔒 6 день: питьевой
more…

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 3

3 comments

Нина Лоханева

День восьмой-на прием к врачу (или вызов скорой). Желудок и поджелудочная убиты надолго. Грейпфрут НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК-вообще самоубийство, про остальное -молчу-безграмотность зашкаливает.

11 April 2017 at 20:18

Нравится1

Швачко Татьяна

за 7 дней ничего не случится, прям, к врачу

12 April 2017 at 19:52

Нравится

Майрам Жумаканова понравилось

4 May 2017 at 21:18

Фигура мечты

6 April 2017 at 21:03

community-post.html

Девушкам на заметку

Комплекс упражнений.

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать 10

10 comments

❤ ЛЁЛЬКА ❤

У моего тренерав припадок бы начался. Коленка, блять, почему за носок вышла? У тя чё коленки запасные? Уже просохатила первое движение. Я доживу до пенсии с такими учениками?)))

9 April 2017 at 15:59

Нравится14You and others like this13 людям

Comment deleted

МейТан Комсомольск

1 упражнение Выпады!!!!!
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус – прямо, мышцы живота напрячь. А на фото ОЧЕНЬ неправильно !!!! как на фото показано - это... more

19 April 2017 at 1:51

Нравится1

Майрам Жумаканова понравилось

5 April 2017 at 17:01

MegaTao kg интернет-магазин added a photo

3 January 2017 at 23:17

photo-add-collage.html