MMA .

MMA . понравилось

15 April 2016 at 22:53

Со спортом по жизни!

15 April 2016 at 16:15

community-post.html

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать

MMA . понравилось

15 April 2016 at 22:52

Мото-охота

15 April 2016 at 20:51

community-post.html

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать

MMA . понравилось

15 April 2016 at 22:51

АвтоМир

15 April 2016 at 21:51

community-post.html

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать

MMA . понравилось

15 April 2016 at 22:51

Мото-охота

15 April 2016 at 19:31

community-post.html

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать

MMA . понравилось

15 April 2016 at 22:51

Со спортом по жизни!

15 April 2016 at 22:48

community-post.html

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 4

4 comments

Верный Верный

Сказано-сделано

16 April 2016 at 3:41

Нравится

Дмитрий ^

для Андрей Белый: Не мужиком нужно быть, а человеком!!!!!!

16 April 2016 at 7:25

Нравится

MMA . понравилось

8 April 2016 at 13:43

ЗОЖ

8 April 2016 at 11:20

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 3

3 comments

Роман Москалев

для Галина Сальникова: Видимо вы немного почитали... тут для каждого найдётся.

8 April 2016 at 22:29

Нравится

Ингвар Жвиргас

для Галина Сальникова: Я сильно не качаюсь, 8-9 мин упражнений простых 2 мес и все впорядке

9 April 2016 at 7:52

Нравится1

MMA . понравилось

8 April 2016 at 13:43

Мир качалки

8 April 2016 at 11:31

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

MMA . понравилось

8 April 2016 at 13:42

ЗОЖ

8 April 2016 at 13:00

community-post.html

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 7

7 comments

Валентина Ковалева

для Ингвар Жвиргас: Солидарна с вами. У тех, которые ничего не хотят делать -- всегда понедельник.

9 April 2016 at 7:56

Нравится

Ингвар Жвиргас

для Валентина Ковалева:

9 April 2016 at 7:57

Нравится

MMA . понравилось

6 April 2016 at 13:37

Со спортом по жизни!

6 April 2016 at 12:48

community-post.html

Тренировка со скакалкой.

Скакалка — любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам.

1)КРЕСТ
Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение.

Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам.

2)ПРОСТО ПРЫЖКИ
Разверни локти внутрь, почти прижав их к туловищу, кисти рук отведи на 25-30 см от тела. Ноги вместе, колени слегка согнуты. Прыгай, приземляясь на подушечки пальцев. more…

1Нравится1 человеку

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

MMA . понравилось

6 April 2016 at 13:37

Со спортом по жизни!

6 April 2016 at 13:17

community-post.html

Тренировочный комплекс с гирей

Используй принцип игры «Лесенка»: начинай каждую тренировку с одного повтора в каждом упражнении и делай их последовательно только правой рукой, не отдыхая между упражнениями и не выпуская гирю из руки. Вернись к первому упражнению и вновь сделай все упражнения с гирей по порядку, но уже по 2 повтора все той же правой рукой, и так далее — до 5 повторов. Отдохни 2 минуты и повтори все то же самое левой рукой.

1.РЫВОК ОДНОЙ РУКОЙ more…