Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Лёнчик! Поздравляю тебя с днём пожарной охраны!!!
Леонид Македонских
прокомментировал
27 December 2014 at 8:58
отмечаем праздник МЧС всех поздравляю
Леонид Македонских
прокомментировал
27 December 2014 at 8:13
пророк в думках
Леонид Македонских
понравилось
27 December 2014 at 8:12
Леонид Македонских
понравилось
6 November 2014 at 17:10
community-post.html
9 comments
Леонид Македонских
понравилось
6 November 2014 at 17:07
community-post.html
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
Забирай и тренируйся!
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,...
Забирай и тренируйся!
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? - легко, жим сто-килограммовой штанги - пожалуйста,...
6 comments
я этот праздник почти два года проходил в армии ДОН100
6 November 2014 at 10:46
Нравится
Леонид Македонских
понравилось
5 July 2014 at 17:54
Краева Людмила
added a video
video-add.html
3:33
28 851
Наталя Фал он та гурт Забава Запорожець
Save to my page
5 comments
Леонид Македонских
понравилось
15 June 2014 at 14:50
66 comments
Леонид Македонских
added a song
7 May 2014 at 9:23
audio.html
Леонид Македонских
installed a game
7 May 2014 at 9:21
app-install.html
Шансон: радио, чат
Играть
Популярные радиостанции Шансон в едином приложении! Слушайте музыку, знакомьтесь, находите друзей и общайтесь.
88 304
Леонид Македонских
понравилось
7 May 2014 at 8:47
community-post.html
Леонид Македонских
понравилось
7 May 2014 at 8:47
community-post.html
Леонид Македонских
понравилось
29 December 2013 at 16:34
69 comments
gift-open.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
Ольга
Македонских
������
от
Bячеслав
Шалапов
Other people named Леонид Македонских in My World