Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
максим горбунов
subscribed to the group
8 June 2016 at 20:04
community-join.html
максим горбунов
installed a game
7 June 2016 at 21:25
app-install.html
Контра Сити (3D шутер онлайн)
Играть
Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.
403 958
максим горбунов
понравилось
6 June 2016 at 17:26
community-post.html
Двенадцатидневная диета
✔ 1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
✔ 5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
✔ 6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры more…
✔ 1 день (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 2 день (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 3 день (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
✔ 4 день (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
✔ 5 день (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
✔ 6 день (яблочный):
1-1,5 кг яблок без кожуры more…
53 comments
Nadezda koroleva
ВЕСЬ ДЕНЬ НА ОДНОМ КЕФИРЕ ИЛИ ТОЛЬКО ЯБЛОКИ НУ ЭТО ТРУДНО И НЕ ХОЧЕТСЯ . Я ДУМАЮ ЧТО САЛАТИК НЕ ПОВРЕДИТ И ЯЙЦО ВАРЁНОЕ И ТВОРОЖОК И КИСЕЛИК И ОДНИН НЕКТАРИНЧИК И ВООБЩЕ А КАК С ПЕРЕСТАЛЬТИКОЙ... more
13 June 2016 at 16:52
Нравится
максим горбунов
понравилось
30 May 2016 at 12:43
community-post.html
Классика 5*5 (На развитие силовых и мышечной массы).
Программа для начинающих атлетов со стажем до 2 х лет. В комплекс включено 9 базовых упражнений.
День 1
Приседания со штангой на плечах. 5*5
Жим штанги стоя. 5*5
Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3*maximum.
День 2: Отдыхаем.
День 3
Жим штанги лежа. 5*5
Жим штанги лежа узким хватом. 5*5
Бицепс, подъем гант. 5*5
День 4: Отдыхаем.
День 5
Подтягивание на перекладине с доп. весом широким хватом . 5*5
Становая тяга"классическая".5*5
Французский жим. 5*5
День 6: Отдыхаем.
День 7: Отдыхаем.
*** more…
Программа для начинающих атлетов со стажем до 2 х лет. В комплекс включено 9 базовых упражнений.
День 1
Приседания со штангой на плечах. 5*5
Жим штанги стоя. 5*5
Подъем прямых ног в висе на перекладине. 3*maximum.
День 2: Отдыхаем.
День 3
Жим штанги лежа. 5*5
Жим штанги лежа узким хватом. 5*5
Бицепс, подъем гант. 5*5
День 4: Отдыхаем.
День 5
Подтягивание на перекладине с доп. весом широким хватом . 5*5
Становая тяга"классическая".5*5
Французский жим. 5*5
День 6: Отдыхаем.
День 7: Отдыхаем.
*** more…
максим горбунов
subscribed to 4 channels
21 March 2015 at 16:20
channel-join.html
максим горбунов
subscribed to 22 groups
21 March 2015 at 16:20
community-join.html
user-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.