Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
максим ермошкин
понравилось
16 April 2022 at 18:14
максим ермошкин
subscribed to the group
9 May 2019 at 18:16
community-join.html
максим ермошкин
понравилось
9 May 2019 at 18:16
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
4 comments
максим ермошкин
asked a question
20 September 2018 at 23:03
otvet-add.html
максим ермошкин
asked a question
20 June 2018 at 17:10
otvet-add.html
максим ермошкин
asked a question
24 April 2018 at 18:16
otvet-add.html
максим ермошкин
asked a question
19 April 2018 at 6:21
otvet-add.html
максим ермошкин
asked a question
14 April 2018 at 22:25
otvet-add.html
максим ермошкин
asked a question
23 March 2018 at 20:55
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:15
[ - ][ md5 ][ М ][X]Все идет по плану (Гражданская оборона Ai cover by Частный сектор)Юрий Клинских: - id27801180
00:00
������ �������������
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named максим ермошкин in My World
