Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

TANYA Еремеева

was last seen 13 June at 02:59

33 года / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

TANYA Еремеева received a gift from Nina Zolotova

18 May 2017 at 15:34

gift-open.html

Подарить тоже

TANYA Еремеева changed their profile photo

27 December 2016 at 9:33

anketa-avatar.html

TANYA Еремеева added a photo

27 December 2016 at 9:33

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

TANYA Еремеева added a photo

7 November 2016 at 10:53

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

TANYA Еремеева понравилось

14 January 2016 at 21:26

Алексей Тертычный added a photo

15 January 2010 at 7:33

photo-add-collage.html

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 0

TANYA Еремеева понравилось

8 January 2016 at 20:25

Похудение

8 January 2016 at 20:20

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 7

7 comments

Анастасия Рыжакова

для татьяна горчакова: люди стараются ,подбирают упражнения,пишут,чтобы другие не тратили свое время на подборку упражнений,а вместо того чтобы ценить,легче язвить.

9 January 2016 at 10:38

Нравится

Farm FARM

для Анастасия Рыжакова: я не язвила,просто реально надо смотреть на вещи,я сама занимаюсь спортом и понимаю,что упражнения хорошие,но для того,чтобы добиться реальных результатов нужно больше времени.

9 January 2016 at 13:44

Нравится

TANYA Еремеева subscribed to 21 group

8 January 2016 at 20:24

community-join.html

Гид по путешествиям

1 871 627 участников

Дневник миллионера

674 709 участников