Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
audio-playlist.html
8 comments
roman ivanov
3 March 2018 at 14:43
Нравится1алексей сеев
)))))))))))
3 March 2018 at 20:56
Нравится
сунегин максим
понравилось
11 December 2015 at 11:58
сунегин максим
понравилось
6 December 2015 at 18:50
community-post.html
Программа тренировок
День 1
Грудь- Бицепс:
1) жим штанги на наклонной(гориз.) скамье 4х12-10-8-6
2) жим гантелей на наклонной скамье 3х10-8-6
3) пуловер + брусья 3х10-8-6
4) подъём штанги на бицепс стоя 4х12-10-8-6
5) подъем гантелей на бицепс стоя 3х10-8-6
6) концен. подъем 3х10-8-6
День 2
Спина-трицепс:
1) становая 4х12-10-8-6
2) тяга Т грифом 3х10-8-6
3) тяга штанги в наклоне Т грифом 3х10-8-6
4) тяга верхнего блока/тяга нижнего блока 3Х10-8-6
Трицепс
жим узким хватом 4х12-10-8
разгибание рук на блоке 3х10-8-6
День 3
Ноги
more…
День 1
Грудь- Бицепс:
1) жим штанги на наклонной(гориз.) скамье 4х12-10-8-6
2) жим гантелей на наклонной скамье 3х10-8-6
3) пуловер + брусья 3х10-8-6
4) подъём штанги на бицепс стоя 4х12-10-8-6
5) подъем гантелей на бицепс стоя 3х10-8-6
6) концен. подъем 3х10-8-6
День 2
Спина-трицепс:
1) становая 4х12-10-8-6
2) тяга Т грифом 3х10-8-6
3) тяга штанги в наклоне Т грифом 3х10-8-6
4) тяга верхнего блока/тяга нижнего блока 3Х10-8-6
Трицепс
жим узким хватом 4х12-10-8
разгибание рук на блоке 3х10-8-6
День 3
Ноги
more…
сунегин максим
понравилось
13 November 2015 at 18:52
сунегин максим
понравилось
13 November 2015 at 18:40
community-post.html
Против лома нет приема: новость о «Контакт-6» заставила Вашингтон задуматься
Вчера пресс-секретарь российского президента Дмитрия Песков подтвердил, что в кадры телеканалов действительно попали секретные материалы по океанской многоцелевой системе «Статус-6».
Это тонкий намек на толстые обстоятельства, где мы хотим сказать, что продолжение курса со стороны Вашингтона на конфронтацию с Россией будет иметь для США неприятные последствия
...
Вчера пресс-секретарь российского президента Дмитрия Песков подтвердил, что в кадры телеканалов действительно попали секретные материалы по океанской многоцелевой системе «Статус-6».
Это тонкий намек на толстые обстоятельства, где мы хотим сказать, что продолжение курса со стороны Вашингтона на конфронтацию с Россией будет иметь для США неприятные последствия
...
15 comments
Слава российскому оружию (я подразумеваю в этом лозунге не только наше оружие, но и славу тех людей которые держат это оружие в руках на рубежах нашей родины)
13 November 2015 at 21:36
Нравится3У так сказать ничтожной страны бензоколонки есть и еще кое какие малоприятные вещи про которые полезно бы помнить Гегемону Мировой демократии))))
14 November 2015 at 5:32
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named сунегин максим in My World
