Моей дочи 6 лет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгеньевна М
понравилось
4 October 2016 at 15:39
community-post.html
БЕЗУМНО вкусные ЯБЛОКИ с ТВОРОГОМ!
на 100грамм - 55.62 ккал
Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44
ИНГРЕДИЕНТЫ:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
на 100грамм - 55.62 ккал
Б/Ж/У - 3.91/0.92/7.44
ИНГРЕДИЕНТЫ:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.
Евгеньевна М
понравилось
4 October 2016 at 15:38
community-post.html
Как убрать живот и не сидеть на диетах:)
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
more…
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
more…
3 comments
Евгеньевна М
понравилось
13 August 2016 at 22:26
community-post.html
Подтянутые ягодицы — залог правильной осанки!
Подтянутые ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.
1. Приседания
Исходное положение: стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.
Техника: на вдохе согните ноги, как будто хотите сесть на стул, с выдохом поднимитесь обратно. Руки можно оставить на поясе, можно выпрямить перед собой для равновесия.
more…
Подтянутые ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.
1. Приседания
Исходное положение: стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.
Техника: на вдохе согните ноги, как будто хотите сесть на стул, с выдохом поднимитесь обратно. Руки можно оставить на поясе, можно выпрямить перед собой для равновесия.
more…
Евгеньевна М
понравилось
7 June 2016 at 21:28
community-post.html
7 июня.
Уважения Льва заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.
Уважения Льва заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.
5 comments
gift-open.html
Евгеньевна М
понравилось
29 January 2016 at 19:48
community-post.html
30 января.
Люди, Льву не нужно выносить нервы, спорить с Ним, а уж тем более врать Ему. Льва нужно любить, целовать, обожать и нежно-нежно обнимать..:)
Люди, Льву не нужно выносить нервы, спорить с Ним, а уж тем более врать Ему. Льва нужно любить, целовать, обожать и нежно-нежно обнимать..:)
4 comments
Евгеньевна М
понравилось
16 January 2016 at 3:17
community-post.html
Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели
Добавь себе и занимайся ✔
🔹 Что нам понадобится:
▫ Диван
▫ Сила воли и желание
▫ 10-20 минут времени
🔹 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
🔹 2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
🔹 3 шаг. more…
Добавь себе и занимайся ✔
🔹 Что нам понадобится:
▫ Диван
▫ Сила воли и желание
▫ 10-20 минут времени
🔹 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
🔹 2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
🔹 3 шаг. more…
Евгеньевна М
понравилось
12 January 2016 at 18:59
3 comments
Евгеньевна М
понравилось
12 January 2016 at 18:56
4 comments
Евгеньевна М
понравилось
12 January 2016 at 18:56
community-post.html
11 comments
Если очень любишь,а он знает это,Борись за мужчину: он тебе не нужен! и тогда ему станет понятно, что ты лучше всех.
20 January 2016 at 1:12
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Наталия
Штеер Абрамова
�������
от
Наталия
Штеер Абрамова
������������ ��������
от
Яна
Тумашова
������������ ��������
от
СВ
Волокитины
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 677
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 632
Фигура мечты
493 087
Other people named Евгеньевна М in My World
