Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Гаврилов
answered the question
18 November 2013 at 21:18
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
subscribed to the group
10 November 2013 at 16:07
community-join.html
Сергей Гаврилов
понравилось
5 October 2013 at 15:43
community-post.html
"Готовим" идеальное тело ;)
Для занятий вам понадобится 2 гантели по 1,5 кг. Каждое упражнение повторяйте 8 раз.
1. Лягте на спину, ноги поднимите вверх. Гантели держите на вытянутых руках. Поднимая голову вперед, отрывайте плечи от пола, и старайтесь как можно ближе дотянуться руками к ногам. Поднимаясь и опускаясь, делайте четыре глубоких вдоха.
2. Примите положение сидя, ноги держите вместе, спину ровной. Гантели держите в согнутых руках, локти плотно прижаты к талии. Делайте глубокий вдох, вытягивая руки в стороны и поднимая до уровня плеч....
Для занятий вам понадобится 2 гантели по 1,5 кг. Каждое упражнение повторяйте 8 раз.
1. Лягте на спину, ноги поднимите вверх. Гантели держите на вытянутых руках. Поднимая голову вперед, отрывайте плечи от пола, и старайтесь как можно ближе дотянуться руками к ногам. Поднимаясь и опускаясь, делайте четыре глубоких вдоха.
2. Примите положение сидя, ноги держите вместе, спину ровной. Гантели держите в согнутых руках, локти плотно прижаты к талии. Делайте глубокий вдох, вытягивая руки в стороны и поднимая до уровня плеч....
4 comments
Сергей Гаврилов
понравилось
26 September 2013 at 9:43
community-post.html
МУЖЧИНОЙ БЫТЬ ЛЕГЧЕ, ПОТОМУ ЧТО...
1. Твой телефонный разговор длится 30 сек.
2. В фильмах голыми гораздо чаще показывают женщин.
3. Для недельного отпуска тебе хватает одного чемодана.
4. Очередь в туалет короче на 80 %.
6. Ты сам можешь открыть все бутылки.
7. Старым друзьям глубоко плевать на перемены в твоем весе.
8. Форма твоей...
Читать продолжение - ...
1. Твой телефонный разговор длится 30 сек.
2. В фильмах голыми гораздо чаще показывают женщин.
3. Для недельного отпуска тебе хватает одного чемодана.
4. Очередь в туалет короче на 80 %.
6. Ты сам можешь открыть все бутылки.
7. Старым друзьям глубоко плевать на перемены в твоем весе.
8. Форма твоей...
Читать продолжение - ...
для
: Но на мужчине очень много всего в этой жизни, чего женщине сходит с рук и т.п. Я не соглашусь.26 September 2013 at 14:24
Нравится
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 12:44
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 12:40
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 12:38
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 11:27
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 10:30
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 10:19
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 10:17
otvet-reply.html
Сергей Гаврилов
answered the question
18 August 2013 at 10:13
otvet-reply.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.