Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

марат хасанов

was last seen 4 April at 10:33

62 года / Ашхабад, Туркмения

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

марат хасанов понравилось

2 March 2019 at 16:29

Мехри Базарова added a photo

12 December 2012 at 10:24

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

марат хасанов installed a game

10 May 2018 at 7:40

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

марат хасанов понравилось

26 December 2017 at 22:45

Записки Казановы added a photo

26 December 2017 at 9:45

photo-add-collage.html

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 0

марат хасанов понравилось

25 December 2017 at 7:31

ЗОЖ

24 December 2017 at 19:07

community-post.html

Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…