Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Mark Omelchuk
понравилось
15 February 2016 at 1:41
community-post.html
Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера
1. Выбирайте лучшие упражнения для роста
Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».
С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отличных ко more…
1. Выбирайте лучшие упражнения для роста
Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».
С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отличных ко more…
Світлана Світлана
3:40
[ - ][ md5 ][ М ][X]The Game Is OnDavid Arnold & Michael Priceuploaded:Integra Farbruke - id189607339
00:00
15 February 2016 at 0:58
НравитсяНевр Алексис Гностик
Дуба - это точно.
15 February 2016 at 1:50
Нравится
Mark Omelchuk
понравилось
15 February 2016 at 1:40
4 comments
для : я вот такое что на пузе ездит и в городе вижу...вот интересно, что там снизу у них, что не отваливается ничо
15 February 2016 at 12:47
Нравится
Mark Omelchuk
subscribed to 10 groups
15 February 2016 at 1:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.