Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Irina Mars
прокомментировал
9 May 2017 at 16:31
печалька((
7 comments
грудь и попа увеличены,а все остальное анарексичное
9 May 2017 at 17:43
Нравится
Irina Mars
понравилось
6 September 2016 at 14:46
community-post.html
Возьмите на заметку
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…
Irina Mars
subscribed to 3 groups
15 August 2016 at 14:43
community-join.html
Irina Mars
понравилось
19 July 2016 at 14:39
community-post.html
33 comments
Irina Mars
subscribed to 2 groups
19 July 2016 at 14:21
community-join.html
Irina Mars
installed a game
18 July 2016 at 10:31
app-install.html
Лягушка: Игровые Автоматы
Играть
Легендарная Лягушка возвращается!
Почувствуйте себя частью легенды.
Играйте в лучшие игровые автоматы!
76 255
Irina Mars
добавил 5 аудиозаписей
13 July 2016 at 17:32
audio.html
Irina Mars
стал резидентом
13 July 2016 at 17:31
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.