Наталья Нестеренко

was last seen 10 March at 20:46

44 года / Ростов-на-Дону, Россия

Хочу так:сначала лето,потом лето,снова лето,новый год,день рождения,и опять лето,лето.

Write a message Подружиться Send gift

23 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Нестеренко set profile photo

7 May 2019 at 11:07

anketa-avatar.html

Наталья Нестеренко понравилось

25 June 2015 at 8:52

Худеем вместе

5 February 2014 at 17:06

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится2621Нравится2621 человеку

Комментировать 65

65 comments

****Про КОН

SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина

25 March 2020 at 15:25

Нравится

ZARA ZARA

...

25 March 2020 at 22:47

Нравится

Наталья Нестеренко added 2 photos

24 June 2015 at 16:56

photo-add-collage.html

Наталья Нестеренко installed a game

29 March 2015 at 15:13

app-install.html

Jungle Heat

Jungle Heat - игра про жаркие битвы, военные базы и дикие джунгли. Полные нефти и золота тропики изнемогают под гнетом жестокого Генерала Блада. Ваша задача освободить природные богатства, вырвать их из рук кровожадных мародеров и оставить себе! В ваших хранилищах сокровищам джунглей будет хорошо и спокойно. Поэтому вперед – укрепляйте стены, нанимайте войска и в бой!

144 694

Играть

Наталья Нестеренко installed 3 games

29 March 2015 at 9:13

app-install.html

Эко Ферма

Выращивай, производи и продавай свежие и экологические продукты, развивай бизнес и инфраструктуру. Построй свой Эко Сити!

121 457

Играть

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 400 673

Играть

Вормикс

Десятки видов оружия, множество уникальных карт, увлекательные сражения за ресурсы и рейтинг! Зовите друзей и присоединяйтесь к бойне!

266 318

Играть

Наталья Нестеренко installed a game

28 March 2015 at 20:39

app-install.html

Пекло! Космическая стратегия!

Генерал! Галактика объята огнем войны. Конфедерация свободных миров содрогается под натиском бесчисленных врагов. Нам нужны вы, генерал!

1 697 079

Играть

Наталья Нестеренко понравилось

22 March 2015 at 16:00

OZCAN - DENIZ added a photo

16 November 2014 at 8:36

photo-add-collage.html

Нравится240Нравится240 людям

Наталья Нестеренко changed their profile photo

10 January 2015 at 23:54

anketa-avatar.html

Наталья Нестеренко понравилось

10 January 2015 at 16:15

Худеем вместе

7 February 2014 at 14:12

community-post.html

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Действие: снижение веса и очищение организма

Результат:7-12 кг за 2 недели.

Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. -есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)-можно фрукты, но...