Вторая половина найдется тогда, когда наполнится первая. Не ищите себе полупустых половинок. Когда явится
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Яркова
subscribed to the group
22 May 2022 at 11:57
community-join.html
Марина Яркова
added a song
16 April 2020 at 0:12
audio-playlist.html
9:08
[ - ][ md5 ][ М ][X]ВАСИЛИЙ ТЕРКИН. Книга про бойца. 9. Два солдатаА. Т. Твардовскийuploaded: - id947718136
00:00
Марина Яркова
понравилось
8 August 2016 at 16:01
Марина Яркова
понравилось
8 August 2016 at 16:00
Марина Яркова
понравилось
8 August 2016 at 15:58
community-post.html
Как накачать пресс в домашних условиях
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ. more…
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ. more…
5 comments
Марина Яркова
понравилось
8 August 2016 at 15:57
community-post.html
ДЕЛАЕМ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И СУТУЛОСТИ КАК НИ БЫВАЛО!
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса more…
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса more…
Марина Яркова
понравилось
8 August 2016 at 15:49
community-post.html
Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇
🔸 Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
🔸 Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
🔸 Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами more…
🔸 Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
🔸 Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
🔸 Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами more…
8 comments
для : Нина, это меню для похудения не подойдет. Слишком большие порции. Ты ведь прекрасно знаешь , как надо худеть. Просто надо поставить цель . И идти медленно и верно. Чем медленнее худеешь, тем дольше... more
10 August 2016 at 20:40
Нравится
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:23
community-post.html
ЧУДО МАЗЬ ОТ ВАЛЕНТИНЫ СЕЙМОВОЙ + отзывы людей после применении этой мази.
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой
»>
Cостав:
растительное масло,
кусочек воска,
желток.
Приготовление:
more…
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой
»>
Cостав:
растительное масло,
кусочек воска,
желток.
Приготовление:
more…
4 comments
НАТАЛИЯ СЕРГЕЕВА ПИШЕТ ЧТО ВЫ НАС ДУРИТЕ НЕ СТОИТ НАД БОЛЬНЫМИ ЛЮДМИ ИЗДЕВАТЬСЯ ЭТО ПОДЛО КОЩЮНСТВО. О ДУМАИТЕСЬ.
13 April 2016 at 17:44
Нравится
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:23
community-post.html
КАК ВЫЛЕЧИТЬСЯ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ? ЕСТЬ ЧУДО-СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ МНОГИМ!
Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал как полностью излечить остеохондроз.
Мы уже ни раз говорили о проблемах суставов и позвоночника. Было много сказано про методы лечения остеохондроза и болей в суставах! В основном - это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм. Мы, в нашей передаче, часто говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем народные методы. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной ср more…
Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал как полностью излечить остеохондроз.
Мы уже ни раз говорили о проблемах суставов и позвоночника. Было много сказано про методы лечения остеохондроза и болей в суставах! В основном - это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм. Мы, в нашей передаче, часто говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем народные методы. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной ср more…
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:22
community-post.html
ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ И СОСУДОВ ПО В. ВОСТОКОВУ
Виктор Фёдорович Востоков предлагает способ, подобный тибетскому, для очищения сосудов:
смешать по 100 гр. цветков ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, добавить 100 гр. листа земляники. Две столовые ложки смеси залить 400 мл кипятка и настаивать ночь в термосе. Употреблять 2 раза в день по 200 мл до еды.
Очищение крови:
эффективным средством очищения крови В. Ф. Востоков называет сок крапивы, благодаря которому успешно лечили даже лейкозы. К 100 мл сока крапивы добавляют 100 мл яблочного сока из антоновки или ранета и принимают more…
Виктор Фёдорович Востоков предлагает способ, подобный тибетскому, для очищения сосудов:
смешать по 100 гр. цветков ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, добавить 100 гр. листа земляники. Две столовые ложки смеси залить 400 мл кипятка и настаивать ночь в термосе. Употреблять 2 раза в день по 200 мл до еды.
Очищение крови:
эффективным средством очищения крови В. Ф. Востоков называет сок крапивы, благодаря которому успешно лечили даже лейкозы. К 100 мл сока крапивы добавляют 100 мл яблочного сока из антоновки или ранета и принимают more…
3 comments
ВИКТОР ФЁДОРОВИЧ СПАИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫЙ ПОЛЕЗНЫЕ. БЛАГОДАРЮ.
13 April 2016 at 17:13
НравитсяХорошая программа есть в "Сибирском здоровье" - это (Лимфосан+ Тримегавитал. Сибирский лен и Омега-3+ Кардиовит + Фиточай( сильное сердце))
18 April 2016 at 0:02
Нравится
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:22
community-post.html
Как ускорить обмен веществ: что нужно делать
1. Скорректировать режим питания. Приемов пищи в сутки должно быть минимум пять. Однако, безусловно, кушать во все эти приемы пищи нужно немного. Одним словом, часто, но дробно. Недаром такая система питания лежит в основе большинства диет. Завтрак в обязательном порядке должен быть плотным и ежедневным – он «разгоняет» метаболизм.
2. Заняться спортом. Спорт очень эффективен для ускорения метаболизма. Любой вид физической активности поможет решить вопрос о том, как ускорить обмен веществ. Лучше всего, безусловно, отдать предпочтение активным вид more…
1. Скорректировать режим питания. Приемов пищи в сутки должно быть минимум пять. Однако, безусловно, кушать во все эти приемы пищи нужно немного. Одним словом, часто, но дробно. Недаром такая система питания лежит в основе большинства диет. Завтрак в обязательном порядке должен быть плотным и ежедневным – он «разгоняет» метаболизм.
2. Заняться спортом. Спорт очень эффективен для ускорения метаболизма. Любой вид физической активности поможет решить вопрос о том, как ускорить обмен веществ. Лучше всего, безусловно, отдать предпочтение активным вид more…
3 comments
mne ochen ponravilos , pobolshe takih statiei....
12 April 2016 at 10:50
Нравится
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:22
community-post.html
Самая популярная система питания
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
Показать полностью…
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. more…
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
Показать полностью…
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. more…
4 comments
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:21
community-post.html
Эликсир ЖИЗНИ!
Мокрица Омолаживает, улучшает кровь память зрение и в целом весь организм!
мокрица – это истинная кладовая полезных веществ. Особенно много в ней витаминов «С» и «Е», и редкого для растений витамина «К», регулирующего свертываемость крови. Содержит она и минералы: железо, магний, медь, кобальт, а также фитонциды. Это скромное растение обладает ценнейшими свойствами: противовоспалительным, антисептическим, противоцинготным, умеренными желчегонным и мочегонным, и гипотензивным – снижает артериальное давление. Способствует лечению вегетососудистой дистонии, ишемической болезн more…
Мокрица Омолаживает, улучшает кровь память зрение и в целом весь организм!
мокрица – это истинная кладовая полезных веществ. Особенно много в ней витаминов «С» и «Е», и редкого для растений витамина «К», регулирующего свертываемость крови. Содержит она и минералы: железо, магний, медь, кобальт, а также фитонциды. Это скромное растение обладает ценнейшими свойствами: противовоспалительным, антисептическим, противоцинготным, умеренными желчегонным и мочегонным, и гипотензивным – снижает артериальное давление. Способствует лечению вегетососудистой дистонии, ишемической болезн more…
9 comments
СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТ И ЗАБОТУ.ВСЕМ ЛЮДЯМ КОТОРЫЕ ЗАХОДЯТ НА МАЮ СТРАНИЧКУ СПАСИБО ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫЙ БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ТОЛЬКО С ЛЮБОВЬЮ МОЖНО СОВЕТОВАТЬ Я ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ МОЛОДЦЫЙ ЛЮДИ.БЛАГОДАРЮ ВСЕХ.
13 April 2016 at 17:34
Нравится2
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:21
community-post.html
9 продуктов, снабжающие нас энергией
1. Бананы
Бананы содержат как быстрые, так и медленные углеводы. Отличный источник легкоусваиваемого калия, который отвечает за сокращение мышц. Кушать их можно и до, и после тренировки.
2. Морепродукты
Морепродукты богаты витамином В12, который является природным энергетиком. К тому же содержащийся в них тирозин повышает выработку норадреналина, что придает силы и бодрость.
3. Яблоки
Яблоки богаты веществом под названием кверцетин. Именно оно стимулирует клетки мышц и выработку энергии.
4. Красное мясо more…
1. Бананы
Бананы содержат как быстрые, так и медленные углеводы. Отличный источник легкоусваиваемого калия, который отвечает за сокращение мышц. Кушать их можно и до, и после тренировки.
2. Морепродукты
Морепродукты богаты витамином В12, который является природным энергетиком. К тому же содержащийся в них тирозин повышает выработку норадреналина, что придает силы и бодрость.
3. Яблоки
Яблоки богаты веществом под названием кверцетин. Именно оно стимулирует клетки мышц и выработку энергии.
4. Красное мясо more…
3 comments
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:20
3 comments
Марина Яркова
понравилось
12 April 2016 at 16:20
community-post.html
Пятерка лучших природных антибиотиков
Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло.
Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.
При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту. more…
Хрен
Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло.
Это и есть сильный природный антибиотик, который борется с бактериями полости рта, носа, глотки.
При трахеитах, бронхитах, затяжном кашле: смешать 1ст. л. тертого хрена с 3 ст.л. меда и дать настояться. Ежедневно съедать по 1ч.л. 5 раз в день, масса должна растворяться во рту. more…
Марина Яркова
понравилось
3 April 2016 at 12:23
community-post.html
50 СПОСОБОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1. Физические
1.1 Предпочитать простую еду;
1.2 Регулярно принимать пищу и спать
1.3 Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
1.4 Помнить: мы часть того, что съели.
1.5 Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
1.6 Самое важное – воздух.
1.7 Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
1.8 Вода внутри и снаружи.
1.9 Выбирать свободную одежду.
1.10 Ложиться спать рано, высыпаться.
.
2. Умственные
2.1. Мыслить разумно.
2.2. Учиться у более умных.
more…
1. Физические
1.1 Предпочитать простую еду;
1.2 Регулярно принимать пищу и спать
1.3 Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
1.4 Помнить: мы часть того, что съели.
1.5 Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
1.6 Самое важное – воздух.
1.7 Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
1.8 Вода внутри и снаружи.
1.9 Выбирать свободную одежду.
1.10 Ложиться спать рано, высыпаться.
.
2. Умственные
2.1. Мыслить разумно.
2.2. Учиться у более умных.
more…
6 comments
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Марина Яркова in My World