Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Мария Ермолаева( Бекенова)

was last seen 25 June at 15:31

37 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мария Ермолаева( Бекенова) installed a game

7 March 2017 at 8:13

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 925 653

Играть

Мария Ермолаева( Бекенова) subscribed to the group

19 January 2017 at 23:51

community-join.html

Со спортом по жизни

191 800 участников

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

19 January 2017 at 23:51

Со спортом по жизни

16 January 2017 at 1:58

community-post.html

Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.

День 1. Грудь+бицепс.

1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
5)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений

День 2. Ноги+икры

1)Приседания: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим ногами: 3 сета по 8-10 повторений
3)Подъемы на носки стоя: 3 сета по 20 повторений
4)Жим носками: 3 сета по 30 повторений
5)Скручивания: 3/max

День 3. Дельты+трапеции+пресс
more…

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 11

11 comments

. .Oleg. .

А прокачка мозга где?

19 January 2017 at 23:49

Нравится1

Lora Shumilina

Перебор уже)))))))

22 January 2017 at 16:41

Нравится

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

19 January 2017 at 23:49

Друг Дома

16 January 2017 at 22:37

community-post.html

Признаки нехватки витаминов #здоровье

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3: more…

Нравится1136Нравится1136 людям

Комментировать 27

27 comments

Vadim baksheef

для Надежда Карпова: ...

23 January 2017 at 6:13

Нравится

Коля ТотКоторогоПростоТакУдаляют

Евангелие от Ессев, кто был Иесус - веган, сыроед

1 February 2017 at 9:43

Нравится

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

19 January 2017 at 23:49

Мир

19 January 2017 at 17:00

community-post.html

Неугомонный щенок

0:4124 360Неугомонный щенокSave to my page

Нравится1285Нравится1285 людям

Комментировать 24

24 comments

Александр Кокушкин

ми ми ми ми ми

21 January 2017 at 21:39

Нравится

Талма Сырбаева

Совсем как у людей

22 January 2017 at 7:32

Нравится

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

17 January 2015 at 19:16

Раптор динозаврович added a photo

15 September 2014 at 23:00

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Мария Ермолаева( Бекенова) installed a game

5 January 2015 at 10:55

app-install.html

Покер Джет

Играй в Покер (Texas Holdem) с друзьями. Соревнуйся, побеждай и доказывай, что ты лучший игрок! Быстрый выбор столов с друзьями, ежедневные подарки, моментальный старт игры. Будь первым в рейтинге!

2 538 203

Играть

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

9 May 2013 at 19:47

Фартовый ... added a photo

9 May 2013 at 19:47

photo-add-collage.html

Нравится227Нравится227 людям

Комментировать 2

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

3 May 2013 at 20:07

ЛИЛИЯНА @@@@@ added a photo

3 May 2013 at 20:07

photo-add-collage.html

Нравится19915Нравится19915 людям

Комментировать 548

548 comments

Galina Kalinina

30 August 2015 at 20:32

Нравится

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

6 March 2013 at 21:13

( ♔✯MeTiS✯♔ ) А shared a link

2 March 2013 at 11:55

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 5

5 comments

( ♔✯MeTiS✯♔ ) А

для : )))))))))))))))))))))))))братуха

9 March 2013 at 10:34

Нравится

( ♔✯MeTiS✯♔ ) А

ок

29 March 2013 at 15:48

Нравится

Мария Ермолаева( Бекенова) понравилось

6 March 2013 at 21:11

Pozitivchik Pozitivchik wrote

15 February 2013 at 18:50 from Mail.Ru Агент

status.html

Подруга спрашивает: -Интересно,а твой муж помнит дату вашей свадьбы? -К счастью нет! -Почему это??? -А я напоминаю ему несколько раз в год и постоянно получаю подарки.