Ольга Маслова

was last seen 9 December at 15:38

42 года / Москва, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

187 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Маслова set profile photo

22 January 2023 at 22:21

anketa-avatar.html

Ольга Маслова subscribed to 5 groups

16 August 2017 at 16:19

community-join.html

Открытый космос

765 062 участника

Гид по путешествиям

1 844 321 участник

View all

Ольга Маслова понравилось

10 January 2017 at 14:55

Наталья Маслова added 2 photos

11 January 2011 at 18:35

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Ольга Маслова понравилось

11 July 2015 at 16:18

Похудение

11 July 2015 at 16:01

community-post.html

Мертвая тяга на прямых ногах

Стоя лицом к грифу, лежащему на полу. Ступни слегка раздвинуть. Торс наклонить вперед. Гриф штанги держать хватом сверху расслабленными руками. Ноги держать по возможности прямыми.
Поясницу прогнуть:
- сделать вдох и выпрямить туловище, сохраняя поясницу прогнутой;
- сделать выдох по окончании движения;
- вернувшись в исходное положение, не опускать гриф на пол, держа спину прямо.
Не округлять спину во избежание получения травмы.

Это упражнение вовлекает в работу все мышцы, расположенные вдоль обеих сторон позвоночника....