Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 1:21
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 1:21
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:45
3 comments
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:45
6 comments
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:44
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:44
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:44
community-post.html
ОСНОВЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ ИЛИ ТЕХ, КТО ВДРУГ НЕ ЗНАЕТ.
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Основные группы мышц:
- Грудь; - Спина; - Бёдра; - Бицепс; - Трицепс; - Дельты; - Пресс; - Икры; - Трапеции; - Предплечья
Самые большие:
- Грудь
- Спина
- Бёдра
Упражнения бывают базовые и изолирующие.
Базовые упражнения – это такие упражнения, при которых в работу включается сразу несколько суставов и несколько групп мышц.
- Становая тяга
- Жим лёжа
- Приседы со штангой
- Подтягивания
- Отжимания на брусьях
- Тяга в наклоне
- Жим стоя с плеч
- Выпады со штангой и т.д.
Базовые more…
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:43
7 comments
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:42
3 comments
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:40
community-post.html
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:39
community-post.html
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:38
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:37
Денис Массаж
понравилось
19 June 2018 at 0:37
community-post.html
Денис Массаж
понравилось
9 June 2018 at 16:49
community-post.html
5 comments
для
: Тайгу продавать Америке через Китай... а потом поджигать и уничтожать остатки.... - на это у них деньги есть! Ублюдки! 10 June 2018 at 11:20
Нравится1
Денис Массаж
понравилось
9 June 2018 at 16:47
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.