Руфина Мавлютова
was last seen 29 October at 07:01
32 года
/
Пермь, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руфина Мавлютова
добавила 5 аудиозаписей
11 November 2016 at 10:08
audio-playlist.html
Руфина Мавлютова
понравилось
29 August 2016 at 11:46
community-post.html
18 comments
Руфина Мавлютова
понравилось
29 August 2016 at 11:45
5 comments
Руфина Мавлютова
added a song
11 August 2016 at 16:54
audio.html
4:55
00:00
Руфина Мавлютова
добавила 2 аудиозаписи
26 June 2016 at 7:42
audio.html
Руфина Мавлютова
понравилось
9 June 2016 at 18:53
Я , этим летом всех отпустил и начал - ,, 0 ,, .... Матвей 5 лет ......
7 June 2016 at 15:54
Нравится
Руфина Мавлютова
добавила 4 аудиозаписи
4 June 2016 at 11:02
audio.html
Руфина Мавлютова
added a song
1 June 2016 at 21:58
audio.html
1:16
00:00
Руфина Мавлютова
понравилось
30 May 2016 at 18:26
community-post.html
Запеканка в лаваше
#закуски
Ингредиенты:
● фарш
● лук
● лаваш
● помидор
● зелень
Приготовление:
Обжарить фарш с луком. На листы лаваша (тонкого) выложить обжаренный с луком фарш, зелень, кружочки помидоров (я еще добавила немного сладкого перца) Лаваш туго свернуть рулетом и уложить в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную сухарями. Старайтесь, чтобы лаваши улеглись плотненько друг к другу, чтобы заливка не "убежала" на дно формы, а покрывала все наши рулетики.
Приготовить заливку:
● 3 яйца
● 2/3 стакана сметаны
● 1/3 стакана майонеза more…
#закуски
Ингредиенты:
● фарш
● лук
● лаваш
● помидор
● зелень
Приготовление:
Обжарить фарш с луком. На листы лаваша (тонкого) выложить обжаренный с луком фарш, зелень, кружочки помидоров (я еще добавила немного сладкого перца) Лаваш туго свернуть рулетом и уложить в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную сухарями. Старайтесь, чтобы лаваши улеглись плотненько друг к другу, чтобы заливка не "убежала" на дно формы, а покрывала все наши рулетики.
Приготовить заливку:
● 3 яйца
● 2/3 стакана сметаны
● 1/3 стакана майонеза more…
Руфина Мавлютова
понравилось
26 May 2016 at 9:26
community-post.html
Творожная запеканка с яблочной прослойкой и черносливом
Рецепт: ...
Нежная творожная запеканка к утреннему чаепитию! #едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #запеканка
Рецепт: ...
Нежная творожная запеканка к утреннему чаепитию! #едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #запеканка
Руфина Мавлютова
added a song
14 May 2016 at 22:57
audio.html
Руфина Мавлютова
subscribed to the group
29 April 2016 at 7:38
community-join.html
Руфина Мавлютова
понравилось
29 April 2016 at 7:36
community-post.html
"Брокколи в сливочном соусе с филе индейки" быстро, полезно и вкусно ? ? ?
на 2-3 порции Вам понадобится (я обычно делаю на 6) ✌ :
1. Филе индейки 0, 5 кг.
2. Брокколи 0, 5-0,8 кг.
3. Морковь 2 шт.
4. Чеснок 3 зубчика
3. Сметана 100 мл.
4. Сыр 50 гр.
5. Французские травы
6. Соль/перец по вкусу
Приготовление:
1.нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 м.
2. добавить нарезанную кубиком морковь
3. натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр
4. добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой
тушить минут 10 more…
на 2-3 порции Вам понадобится (я обычно делаю на 6) ✌ :
1. Филе индейки 0, 5 кг.
2. Брокколи 0, 5-0,8 кг.
3. Морковь 2 шт.
4. Чеснок 3 зубчика
3. Сметана 100 мл.
4. Сыр 50 гр.
5. Французские травы
6. Соль/перец по вкусу
Приготовление:
1.нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 м.
2. добавить нарезанную кубиком морковь
3. натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр
4. добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой
тушить минут 10 more…
Руфина Мавлютова
понравилось
29 April 2016 at 7:29
community-post.html
Самое диетическое печенье.
Творог 150 гр., овсяные хлопья 120 гр., банан 1 шт., изюм (или другие сухофрукты) маленькая горсточка.
Печенье получается мягким. Количество готовых печенюшек зависит от их размера.
1. Смешаем банан, творог и овсяную муку и с помощью блендера.
2. Добавим вымоченный изюм и перемешаем. Тесту необходимо дать время, чтобы овес размяк - примерно 20-25 минут.
3. Когда тесто настоится, смочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выложим на противень. Противень предварительно застелить пекарской бумагой (или фольгой). more…
Творог 150 гр., овсяные хлопья 120 гр., банан 1 шт., изюм (или другие сухофрукты) маленькая горсточка.
Печенье получается мягким. Количество готовых печенюшек зависит от их размера.
1. Смешаем банан, творог и овсяную муку и с помощью блендера.
2. Добавим вымоченный изюм и перемешаем. Тесту необходимо дать время, чтобы овес размяк - примерно 20-25 минут.
3. Когда тесто настоится, смочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выложим на противень. Противень предварительно застелить пекарской бумагой (или фольгой). more…
Печенье не только диетическое, но и полезное. Спасибо за рецепт
2 May 2016 at 22:19
Нравится
Руфина Мавлютова
понравилось
28 April 2016 at 11:58
community-post.html
Несколько важностей о сушке тела.
Во время диеты для сушки можно есть:
Нежирное мясо, курицу, рыбу;
Яйца;
Творог, молоко, кефир пониженной жирности;
Гречневую, овсяную, пшенную, ячневую, пшеничную, перловую, кукурузную каши;
Дикий, бурый рис;
Нут, фасоль, бобы, горох, чечевицу;
Овощи, фрукты;
Спортивное питание, протеиновые коктейли.
Полностью исключаются сладости, мучные изделия, макароны, белый рис, алкоголь, жирные и жареные блюда. Необходимо питаться часто, но не переедать. Утром желательно запастись углеводами, поэтому завтрак должен состоять из каши с фруктами, сухофруктами и...
Во время диеты для сушки можно есть:
Нежирное мясо, курицу, рыбу;
Яйца;
Творог, молоко, кефир пониженной жирности;
Гречневую, овсяную, пшенную, ячневую, пшеничную, перловую, кукурузную каши;
Дикий, бурый рис;
Нут, фасоль, бобы, горох, чечевицу;
Овощи, фрукты;
Спортивное питание, протеиновые коктейли.
Полностью исключаются сладости, мучные изделия, макароны, белый рис, алкоголь, жирные и жареные блюда. Необходимо питаться часто, но не переедать. Утром желательно запастись углеводами, поэтому завтрак должен состоять из каши с фруктами, сухофруктами и...
Руфина Мавлютова
добавила 3 аудиозаписи
27 April 2016 at 17:30
audio.html
39:05
00:00
14:35
00:00
Руфина Мавлютова
понравилось
27 April 2016 at 12:33
community-post.html
Руфина Мавлютова
added a song
26 April 2016 at 16:38
audio.html
Руфина Мавлютова
понравилось
25 April 2016 at 10:38
Советы - Это хорошо ! Кому то на работу а мне в садик - Это только советы и за правду : - Логично ! До выходных - ух ух как долго
25 April 2016 at 8:51
Нравитсяпринимаю заказы орифлейм, а так же регистрирую и дарю скидку 20% на продукцию)
25 April 2016 at 12:07
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Руфина Мавлютова in My World
