Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

maxim1994 madinskii

was last seen 30 December at 16:19

27 лет / Москва, Россия / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

maxim1994 madinskii subscribed to the group

11 August 2019 at 8:50

community-join.html

СлотоТерра

5 710 участников

maxim1994 madinskii понравилось

4 March 2015 at 21:14

Елена Чепцова added a photo

26 January 2015 at 16:14

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

maxim1994 madinskii понравилось

21 November 2014 at 19:11

Со спортом по жизни! added a photo

21 November 2014 at 15:30

photo-add-collage.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 0

maxim1994 madinskii subscribed to the group

29 October 2014 at 23:31

community-join.html

maxim1994 madinskii subscribed to the group

2 October 2014 at 12:47

community-join.html

Популярная музыка

310 662 участника

maxim1994 madinskii subscribed to 2 groups

26 September 2014 at 19:53

community-join.html

Ты не поверишь!

453 672 участника

Мужские игрушки

249 221 участник

maxim1994 madinskii installed a game

26 September 2014 at 19:52

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 747 066

Играть

maxim1994 madinskii installed a game

24 September 2014 at 17:50

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

755 125

Играть

maxim1994 madinskii понравилось

23 September 2014 at 14:15

Со спортом по жизни!

23 September 2014 at 12:15

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...