Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Serzh Volodarskyi
понравилось
23 February 2017 at 16:32
community-post.html
Don Juan Persidskiy
она уже привыкла раздеваться где попала и перед кем попала...
23 February 2017 at 19:25
Нравится
Serzh Volodarskyi
понравилось
11 December 2016 at 20:29
community-post.html
3 comments
Serzh Volodarskyi
понравилось
25 November 2014 at 14:44
community-post.html
Как бодибилдинг влияет на организм человека?
1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление...
1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление...
Суперрр...я уже этим спортом занимаюсь 8-лет И уменя свой фитнес зал✌️🐾
25 November 2014 at 5:37
Нравится
Serzh Volodarskyi
понравилось
25 November 2014 at 14:39
community-post.html
5 comments
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:48
community-post.html
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:48
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:47
community-post.html
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:46
community-post.html
Обзор диет
Начнем с того, что в начале спортивной карьеры я был провинциальным культуристом, и в зале, где я тренировался, перенимать диетологический опыт было не у кого. Единственный выход – читать. К счастью, меня всегда тянуло к научным познаниям. Так что осталось только переключить свой интерес с методик тренировок на сферу питания. А что привлекает внимание в первую очередь, как ни опыт современных чемпионов! Наиболее симпатичной статьей в этом плане оказалось интервью Влада Астанина в журнале «Качай мускулы». Там было приложение с его подробным описанием приемов пищи и спортивного питан...
Начнем с того, что в начале спортивной карьеры я был провинциальным культуристом, и в зале, где я тренировался, перенимать диетологический опыт было не у кого. Единственный выход – читать. К счастью, меня всегда тянуло к научным познаниям. Так что осталось только переключить свой интерес с методик тренировок на сферу питания. А что привлекает внимание в первую очередь, как ни опыт современных чемпионов! Наиболее симпатичной статьей в этом плане оказалось интервью Влада Астанина в журнале «Качай мускулы». Там было приложение с его подробным описанием приемов пищи и спортивного питан...
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:46
community-post.html
8 правил роста мышечной массы рук
1)Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2)Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю....
1)Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2)Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю....
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:44
community-post.html
3 comments
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:42
community-post.html
ТОП-10 самых полезных продуктов
1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.
Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
2. Куриные яйца...
1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.
Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
2. Куриные яйца...
Serzh Volodarskyi
понравилось
22 November 2014 at 18:29
community-post.html
Serzh Volodarskyi
added a song
16 November 2014 at 11:45
audio.html
Serzh Volodarskyi
понравилось
16 November 2014 at 9:03
community-post.html
Serzh Volodarskyi
понравилось
15 November 2014 at 12:59
community-post.html
Счастливые фигурки
В руках художницы Сьюзен Лорди дерево оживает
Бережно и с особой любовью художница вырезает из дерева и окрашивает вручную невероятно теплые и нежные скульптуры людей. Их лица не прорисованы, но наклон головы, поворот тела, жесты говорят красноречивее мимики.
Сюжеты нехитрых композиций Сьюзен Лорди — это мимолетные мгновения простого человеческого счастья: влюбленность, рождение ребенка, свобода, сказка и красота. Фигурки из коллекции Willow Tree с успехом продаются во всем мире.
В руках художницы Сьюзен Лорди дерево оживает
Бережно и с особой любовью художница вырезает из дерева и окрашивает вручную невероятно теплые и нежные скульптуры людей. Их лица не прорисованы, но наклон головы, поворот тела, жесты говорят красноречивее мимики.
Сюжеты нехитрых композиций Сьюзен Лорди — это мимолетные мгновения простого человеческого счастья: влюбленность, рождение ребенка, свобода, сказка и красота. Фигурки из коллекции Willow Tree с успехом продаются во всем мире.
View all
Serzh Volodarskyi
понравилось
11 November 2014 at 18:27
community-post.html
Суровый русский фотограф
Кажется, что это фотошоп, но Катерина Плотникова, как настоящий русский фотограф, создает свои опасные портреты с участием диких животных и бесстрашных моделей.
Кажущиеся опасными, фотографии на самом деле сделаны под пристальным вниманием дрессировщиков. Так получились кадры с медведем, символом древней первобытной силы, обнимающим хрупкую принцессу, оленем, тигром и многие другие.
Но даже без дрессированных животных фотографии Катерины Плотниковой обладают какой-то мистикой, тайной и очарованием. А девушки-модели источают царственную безмятежность....
Кажется, что это фотошоп, но Катерина Плотникова, как настоящий русский фотограф, создает свои опасные портреты с участием диких животных и бесстрашных моделей.
Кажущиеся опасными, фотографии на самом деле сделаны под пристальным вниманием дрессировщиков. Так получились кадры с медведем, символом древней первобытной силы, обнимающим хрупкую принцессу, оленем, тигром и многие другие.
Но даже без дрессированных животных фотографии Катерины Плотниковой обладают какой-то мистикой, тайной и очарованием. А девушки-модели источают царственную безмятежность....
View all
911 comments
Serzh Volodarskyi
added a song
11 November 2014 at 18:18
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.