Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Максим Мигачев
понравилось
27 April 2018 at 2:44
4 comments
Александр Дегтярёв
27 April 2018 at 8:51
НравитсяМарат Садрутдинов
Можно все короче.родился-состарился-умер
27 April 2018 at 14:43
Нравится
Максим Мигачев
понравилось
8 January 2016 at 5:36
community-post.html
Тренировки Табата – эффект за четыре минуты!
В спортивной практике наработано множество методов развития аэробной и анаэробной мощности. Один из них, чрезвычайно простой и мощный, называется протокол Табата (англ. Tabata Protocol) или интервальные тренировки Табата.
Главные преимущества Табата – простота упражнений и небольшие затраты времени на выполнение. Вся тренировка, включая разминку и заминку, занимает не более 15 минут.
История протокола Табата
more…
В спортивной практике наработано множество методов развития аэробной и анаэробной мощности. Один из них, чрезвычайно простой и мощный, называется протокол Табата (англ. Tabata Protocol) или интервальные тренировки Табата.
Главные преимущества Табата – простота упражнений и небольшие затраты времени на выполнение. Вся тренировка, включая разминку и заминку, занимает не более 15 минут.
История протокола Табата
more…
Максим Мигачев
понравилось
8 January 2016 at 5:23
community-post.html
Упражнения для плечевых суставов
Комплекс упражнений для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите.
Все упражнения следует делать ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении 3-4 недель.
Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук надо постепенно.
Цель упражнений – сформировать естественный мышечный «корсет» вокруг сустава и сохранить его функцию.
Комплекс упражнений для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите.
Все упражнения следует делать ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении 3-4 недель.
Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук надо постепенно.
Цель упражнений – сформировать естественный мышечный «корсет» вокруг сустава и сохранить его функцию.
View all
Максим Мигачев
subscribed to 2 groups
1 January 2016 at 13:07
community-join.html
Максим Мигачев
понравилось
20 December 2015 at 10:58
community-post.html
Лучшие упражнения для уменьшения талии или все о "вакууме"
Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость).
Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. more…
Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость).
Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. more…
6 comments
согласна, только предпочтение отдают больше внешности....ну и кому нужен этот орангутан без мозгов ?
21 December 2015 at 5:47
Нравитсядля : видимо мое предположение попало в точку. Удачи на кухне за перемыванием костей.
21 December 2015 at 20:40
Нравится
Максим Мигачев
понравилось
13 December 2015 at 21:49
28 comments
Максим Мигачев
понравилось
13 December 2015 at 21:48
77 comments
для : Это все ваш страх. А на самом деле переулок не темный, и там ходят исключительно хорошие люди.
29 January 2016 at 3:24
НравитсяЭто в уголовном деле нет абсолютно безлюдных мест. Значит останемся каждый при своем мнении. Но пугает только неизвестность,
29 January 2016 at 9:49
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Максим Мигачев in My World