Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Николай Бесталанный

was last seen 25 July at 11:15

64 года / Сургут, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Николай Бесталанный понравилось

27 July 2019 at 20:11

ЗОЖ added a photo

26 July 2019 at 17:59

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Николай Бесталанный понравилось

5 February 2019 at 18:24

Данил Арутюнов added a photo

1 February 2019 at 8:29

photo-add-collage.html

Нравится189Нравится189 людям

Комментировать 2

старик Похабыч

такая духовка что и пирожки в глотку не полезут

6 February 2019 at 22:02

Нравится1

Данил Арутюнов

для старик Похабыч: зато какая начинка у пирожков: карамельная клубничка в малиновом сиропчике под шоколадным крем-брюле

7 February 2019 at 9:30

Нравится

Николай Бесталанный понравилось

5 February 2019 at 18:24

Valentin ⚽ 👀 added a photo

4 February 2019 at 2:53

photo-add-collage.html

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 0

Николай Бесталанный installed a game

13 May 2018 at 20:57

app-install.html

Бойцовский клуб

Лучший симулятор ММА!

5 990

Играть

Николай Бесталанный понравилось

10 April 2018 at 21:16

света шевченко added a video

8 April 2018 at 16:04

video-add.html

4:49 7 Андрей Державин - Не забывайте друзей (с В.Добрыниным) (клип-1998) Save to my page

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Николай Бесталанный понравилось

1 March 2018 at 15:56

ЗОЖ

28 February 2018 at 20:16

community-post.html

Качаем мощные руки💪

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Николай Бесталанный понравилось

1 March 2018 at 15:19

Здоровое тело added a photo

25 February 2018 at 10:15

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Николай Бесталанный понравилось

1 March 2018 at 15:15

ЗОЖ

28 February 2018 at 19:07

community-post.html

Упражнения и группы мышц, которые в них задействованы.

Сохрани себе 📌

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Николай Бесталанный понравилось

21 February 2018 at 21:47

ЗОЖ

21 February 2018 at 17:07

community-post.html

Взорви грудные! Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга.

Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);
Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);
Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);
Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Николай Бесталанный понравилось

21 February 2018 at 21:46

ЗОЖ added a photo

21 February 2018 at 17:07

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Николай Бесталанный понравилось

16 January 2018 at 21:04

Записки Казановы added a photo

13 January 2018 at 9:35

photo-add-collage.html

Нравится419Нравится419 людям

Комментировать 0

Николай Бесталанный понравилось

15 September 2017 at 20:33

ЗОЖ

14 September 2017 at 19:07

community-post.html

Программа тренировок, диета на массу и сушку + спортивное питание от Лазара Ангелова

День 1.
1.Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа4-10
• бабочка 4-12
• кроссовер 4-10
2. Мышцы спины:
• тяга верхнего блока перед собой 4-12
• тяга нижнего блока 4-12
• тяга штанги к поясу 4-10
• тяга гантели с опорой на скамью 4-10

День 2.
1.Мышцы рук:
а) трицепс
• жим блока к низу 4-12
• французский жим 4-10
• жим штанги узким хватом 4-10
б) бицепс
• бицепс – машина 4 -10
• подьём штанги стоя 4-10
• сгибание рук с гантелями 4-10

День 3.
1.Мышцы бёдер more…