Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Людмила Кирюшкина
понравилось
12 August 2017 at 6:57
community-post.html
1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
5 comments
Алинок Сладкий
а от лени что помогает?)))
12 August 2017 at 23:33
Нравится1Майя .Ш.
для Алинок Сладкий: Вот и я о том же!
23 October 2017 at 23:11
Нравится
Людмила Кирюшкина
понравилось
12 August 2017 at 6:01
Людмила Кирюшкина
понравилось
7 April 2017 at 5:05
Людмила Кирюшкина
понравилось
26 February 2017 at 16:01
Людмила Кирюшкина
installed a game
10 February 2017 at 16:59
app-install.html
Бутылочка: знакомства, флирт, общение
Играть
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 235 469
Людмила Кирюшкина
прокомментировала
9 February 2017 at 5:33
шикарная!! завидую
6 comments
Людмила Кирюшкина
installed a game
29 September 2016 at 12:27
app-install.html
Прикольное оформление ваших фотографий
Играть
Создай аватарку, календарик, этикетку или поздравление со своим фото, сохрани на компьютер, отправь другу или размести в гостевой. Преврати свое фото в шедевр!
2 517 097
Людмила Кирюшкина
понравилось
29 September 2016 at 12:21
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЛЯЖКАХ
Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф.
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки more…
Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф.
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки more…
3 comments
Людмила Кирюшкина
installed a game
10 April 2016 at 15:38
app-install.html
Коты Пираты
Играть
Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов.
Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!
197 395
Людмила Кирюшкина
installed a game
22 March 2016 at 8:37
app-install.html
Волшебные Шарики
Играть
Увлекательная игра поможет скоротать часок-другой. Уникальные шарики, в которые уже играют больше 6 миллионов человек по всему миру. Присоединяйтесь и зовите друзей!
142 488
Людмила Кирюшкина
прокомментировала
11 December 2015 at 10:00
предскажи
community-post.html
5 comments
Людмила Кирюшкина
понравилось
25 June 2015 at 12:51
Людмила Кирюшкина
понравилось
11 June 2015 at 7:30
community-post.html
Людмила Кирюшкина
прокомментировала
4 June 2015 at 13:21
а мы и не верим, около 30 не больше
community-post.html
Здравствуйте, мои дорогие!
Меня зовут Катя и мне, не поверите, 56 лет…
Читать подробнее в моем личном блоге: ...
Годы, годы, годы. Как же я боялась этого возраста, но теперь знаю точно – женщина всегда может выглядеть привлекательно и молодо. Тем более что это так просто. Один маленький женский секрет – и минус 15 лет гарантированно. Сегодня никто не дает мне больше 40, и это так приятно. Муж другими глазами стал на меня смотреть, говорит, что снова влюбился.))
Но не буду вас больше томить, а расскажу все по порядку.
Подробнее » ...
Меня зовут Катя и мне, не поверите, 56 лет…
Читать подробнее в моем личном блоге: ...
Годы, годы, годы. Как же я боялась этого возраста, но теперь знаю точно – женщина всегда может выглядеть привлекательно и молодо. Тем более что это так просто. Один маленький женский секрет – и минус 15 лет гарантированно. Сегодня никто не дает мне больше 40, и это так приятно. Муж другими глазами стал на меня смотреть, говорит, что снова влюбился.))
Но не буду вас больше томить, а расскажу все по порядку.
Подробнее » ...
Людмила Кирюшкина
понравилось
9 May 2015 at 4:38
4 comments
Или интернет всё время убегал бы , и нужно было бы его всё время догонять )))
9 May 2015 at 7:03
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 017
Алтай сегодня
198 693
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 265
Other people named Людмила Кирюшкина in My World