Пусть руки, кoторые вас обнимут — будут сaмыми сильными. А сердце, которoе вас полюбит — самым достойным.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:54
community-post.html
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Фрукты/10 орехов
Ужин more…
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
➖ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Фрукты/10 орехов
Ужин more…
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:53
community-post.html
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:51
community-post.html
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ
** Очень простой рецепт!
Ингредиенты (все продукты комнатной t).
Бисквит:
200 г муки
200 г сахара
1 ч. ложка разрыхлителя
1/2 ч ложки соды
2 ч ложки ванильной эссенции
150 г сметаны
150 г мягкого сливочного масла
30 - 40 г какао
2 яйца
Шоколадная глазурь 🍫 :
175 г шоколада
75 г сл масла
1 ст ложка кукурузного сиропа (я не добавляла)
1 ч ложка ванильной эссенции
125 мл сметаны
100 - 300 г сахарной пудры (зависит от того, какой шоколад вы используете)
Приготовление.
Бисквиты.
Все продукты для бисквита помещаем в чашу кухонного комбайна (или блендера с насадкой ножи). more…
** Очень простой рецепт!
Ингредиенты (все продукты комнатной t).
Бисквит:
200 г муки
200 г сахара
1 ч. ложка разрыхлителя
1/2 ч ложки соды
2 ч ложки ванильной эссенции
150 г сметаны
150 г мягкого сливочного масла
30 - 40 г какао
2 яйца
Шоколадная глазурь 🍫 :
175 г шоколада
75 г сл масла
1 ст ложка кукурузного сиропа (я не добавляла)
1 ч ложка ванильной эссенции
125 мл сметаны
100 - 300 г сахарной пудры (зависит от того, какой шоколад вы используете)
Приготовление.
Бисквиты.
Все продукты для бисквита помещаем в чашу кухонного комбайна (или блендера с насадкой ножи). more…
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:41
8 comments
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:40
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:40
community-post.html
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:37
community-post.html
Питательная маска для волос: ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО!
Лечение волос маслами стоит применять в том случае, если они ослаблены, сильно повреждены, медленно растут, а также если волосы очень тонкие и хрупкие от природы.
✅Рецепт маски для волос:
1 ст. л. касторового масла,
1 ст. л. оливкового масла,
1 желток.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО придает волосам блеск, силу, разглаживает, укрепляет их. Особенно хорошо подходит оливковое масло для поддержания здоровья и улучшения вида сухих волос.
✅Способ применения маски для волос: more…
Лечение волос маслами стоит применять в том случае, если они ослаблены, сильно повреждены, медленно растут, а также если волосы очень тонкие и хрупкие от природы.
✅Рецепт маски для волос:
1 ст. л. касторового масла,
1 ст. л. оливкового масла,
1 желток.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО придает волосам блеск, силу, разглаживает, укрепляет их. Особенно хорошо подходит оливковое масло для поддержания здоровья и улучшения вида сухих волос.
✅Способ применения маски для волос: more…
Светлана Малышкина
понравилось
22 August 2020 at 11:36
community-post.html
Светлана Малышкина
subscribed to the group
19 April 2020 at 19:34
community-join.html
Светлана Малышкина
понравилось
19 April 2020 at 19:29
Светлана Малышкина
понравилось
6 April 2020 at 13:50
39 comments
Конечно "2" - тут и говорить то не о чем! Остальное для лохов!) Руки нужнее для просмотра "Моего Мира" в мобильнике!)
11 January 2021 at 12:29
Нравится
Светлана Малышкина
понравилось
15 February 2020 at 10:31
community-post.html
Оладьи с луком и яйцом
Ингредиенты:
Кефир — 200 мл
Яйца для теста — 2 шт.
Яйца для начинки — 5 шт.
Мука пшеничная — 200 г
Лук зеленый — 100 г
Растительное масло — 60 мл
Сода — 2 г
Соль — 1 ч. л.
Приготовление:
Сначала надо подготовить начинку: сварите яйца, а зеленый лук вымойте и обсушите. Яйца лучше всего варить не слишком долго, чтобы они желток не стал слишком сухим и сохранил яркий цвет. Мне больше всего нравится способ, когда вода, где варятся яйца, доводится до кипения, 1 минуту кипит, а огонь выключается и яйца доходят в горячей воде еще минут 10. more…
Ингредиенты:
Кефир — 200 мл
Яйца для теста — 2 шт.
Яйца для начинки — 5 шт.
Мука пшеничная — 200 г
Лук зеленый — 100 г
Растительное масло — 60 мл
Сода — 2 г
Соль — 1 ч. л.
Приготовление:
Сначала надо подготовить начинку: сварите яйца, а зеленый лук вымойте и обсушите. Яйца лучше всего варить не слишком долго, чтобы они желток не стал слишком сухим и сохранил яркий цвет. Мне больше всего нравится способ, когда вода, где варятся яйца, доводится до кипения, 1 минуту кипит, а огонь выключается и яйца доходят в горячей воде еще минут 10. more…
9 comments
Светлана Малышкина
понравилось
15 February 2020 at 10:28
community-post.html
Светлана Малышкина
понравилось
15 February 2020 at 10:23
community-post.html
КРАСНАЯ ТУНИКА
Ярко-красный цвет одежды в хмурую зимнюю погоду несомненно
поднимет настроение. А сочетание «кос», ажуров и зигзагов в
одном изделии не позволит заскучать при вязании.
И как результат – великолепная теплая туника!
Размеры: 38/40 (42/44)
Размеры российские: 44/46 (48/50)
Вам потребуется: 550 (600) г красной пряжи Schulana «Lanalpaco» (55% шерсти альпака, 35% хлопка, 10% натуральной шерсти; 110 м/50 г); длинные и короткие круговые спицы № 5,5 и 6.
Техника вязания. more…
Ярко-красный цвет одежды в хмурую зимнюю погоду несомненно
поднимет настроение. А сочетание «кос», ажуров и зигзагов в
одном изделии не позволит заскучать при вязании.
И как результат – великолепная теплая туника!
Размеры: 38/40 (42/44)
Размеры российские: 44/46 (48/50)
Вам потребуется: 550 (600) г красной пряжи Schulana «Lanalpaco» (55% шерсти альпака, 35% хлопка, 10% натуральной шерсти; 110 м/50 г); длинные и короткие круговые спицы № 5,5 и 6.
Техника вязания. more…
Светлана Малышкина
понравилось
15 February 2020 at 10:23
community-post.html
Ваенга крута!
Еще 4 трека
9 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Женский дневник
2 191 405
Баба Яга и все, все, все!
15 014
Other people named Светлана Малышкина in My World