Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мирей Матьё
понравилось
18 March 2019 at 19:43
Рахимаш Тлепова
царствие небесного , пусть земля будет пухом!
18 March 2019 at 20:23
Нравится
Мирей Матьё
понравилось
18 March 2019 at 19:43
community-post.html
12 comments
В АРАБСКИХ ЭМИРАТАХ...ТОЛЬКО РОЖДАЕТСЯ ЧЕЛОВЕК..У НЕГО ОТКРЫВАЕТСЯ СЧЕТ В БАНКЕ НА УЧЕБУ. ДАЛЬНЕЙШУЮ ЖИЗНЬ...РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПРИЕЗЖИЕ...
19 March 2019 at 16:03
Нравится1там нефть для народа и сами они не работают на них работают а сами они живут очень богато . султаны блин
20 March 2019 at 2:47
Нравится
Мирей Матьё
понравилось
18 March 2019 at 19:41
Мирей Матьё
понравилось
18 March 2019 at 19:41
community-post.html
4:18542Юлия Началова - Буду рядомSave to my page
38 comments
Мирей Матьё
понравилось
18 March 2019 at 19:41
community-post.html
Упражнения для мышц ног
Несколько наглядных примеров тренировки:
1. Присед 3-4х8-12 (3-4 подхода по 12 повторений в каждом)
2. Жим ногами 3-4х8-12
3. Разгибания ног 3х12
4. Сгибания ног 3х12
Чем дальше, тем можно больше увеличивать нагрузку за счет добавления упражнений.
К примеру, нормальная тренировочная схема для набора массы ног для опытного атлета:
1. Разгибания ног 2-3х12-15
2. Присед 3х6-8
3. Жим ногами 3х8-12
4. Гакк 3х8-12
5. Тяга на прямых ногах 3х12
6. Сгибания ног 3х12 more…
Несколько наглядных примеров тренировки:
1. Присед 3-4х8-12 (3-4 подхода по 12 повторений в каждом)
2. Жим ногами 3-4х8-12
3. Разгибания ног 3х12
4. Сгибания ног 3х12
Чем дальше, тем можно больше увеличивать нагрузку за счет добавления упражнений.
К примеру, нормальная тренировочная схема для набора массы ног для опытного атлета:
1. Разгибания ног 2-3х12-15
2. Присед 3х6-8
3. Жим ногами 3х8-12
4. Гакк 3х8-12
5. Тяга на прямых ногах 3х12
6. Сгибания ног 3х12 more…
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:47
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:46
3 comments
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:45
community-post.html
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:44
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:43
community-post.html
для : да будет Вам известно, что каре противопоказано женщине с длинным худым лицом , оно делает его ещё более вытянутым, так что не всем Ваше каре хорошо
17 March 2019 at 18:22
Нравится
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
3 comments
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
community-post.html
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
community-post.html
Имбирь поможет тренироваться тяжелее и быстрее восстанавливаться
Имбирь - забытое многими суперпитание родом из Южной Азии, включает в себя мощные противовоспалительные вещества, гингеролы, которые уменьшают образование свободных радикалов окиси азота и подавляют воспалительные процессы.
В издании "Journal of Pain" изучающий процессы мышечной работы Джим Уайт написал: "Имбирь может помочь c задерживающейся болью в мышцых. Это боль, которая проявляется через сутки после нагрузок. Имбирь не имеет немедленного действия, но он эффективен для гашения воспалительных процессов на следующий день". more…
Имбирь - забытое многими суперпитание родом из Южной Азии, включает в себя мощные противовоспалительные вещества, гингеролы, которые уменьшают образование свободных радикалов окиси азота и подавляют воспалительные процессы.
В издании "Journal of Pain" изучающий процессы мышечной работы Джим Уайт написал: "Имбирь может помочь c задерживающейся болью в мышцых. Это боль, которая проявляется через сутки после нагрузок. Имбирь не имеет немедленного действия, но он эффективен для гашения воспалительных процессов на следующий день". more…
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:38
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:37
Мирей Матьё
понравилось
17 March 2019 at 13:37
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
