Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надюшка Мируцкая
понравилось
5 December 2015 at 9:36
community-post.html
30 comments
Lanka ✿ܓ
для Доктор Шанс ЗС,: повторяешься))))
4 December 2015 at 23:32
НравитсяSvetlana Zakirova
5 December 2015 at 16:58
Нравится
Надюшка Мируцкая
понравилось
5 December 2015 at 9:33
6 comments
Надюшка Мируцкая
subscribed to 2 groups
16 June 2015 at 22:31
community-join.html
Надюшка Мируцкая
понравилось
1 August 2014 at 14:21
community-post.html
218 comments
Надюшка Мируцкая
понравилось
23 July 2014 at 23:41
Надюшка Мируцкая
прокомментировала
22 September 2013 at 22:06
но для начала начните с 30 секунд))и лутше на выпремленных руках!
community-post.html
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела....
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела....
18 comments
Цветочки на клумбе растут,Марина,а это планка!Ваша вариация,несомненно,сложна,но начинать нужно просто с планки,дабы избежать травм!Успехов Вам!!!
23 September 2013 at 11:22
НравитсяА дабы избежать психологических травм, лучше без вариаций))))
23 September 2013 at 14:56
Нравится
Надюшка Мируцкая
прокомментировала
17 September 2013 at 10:44
да действительно очень красиво!
community-post.html
Польза приседаний.
Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Человечество в стремлении сохранить и укрепить здоровье разрабатывает массу различных техник и видов упражнений, с использованием различных вспомогательных средств (тренажеров, спортивного оборудования и др.). Но как говорится «все гениальное – просто», порой самые обычные и всем известные упражнения приносят наибольшую пользу....
Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Человечество в стремлении сохранить и укрепить здоровье разрабатывает массу различных техник и видов упражнений, с использованием различных вспомогательных средств (тренажеров, спортивного оборудования и др.). Но как говорится «все гениальное – просто», порой самые обычные и всем известные упражнения приносят наибольшую пользу....
16 comments
согласен с Елизаровой, но сё равно сэкси смотриттся мля..
17 September 2013 at 21:49
Нравитсяинтересно.............ей не больно сидеть на таком остром ?..............
18 September 2013 at 16:12
Нравится
Надюшка Мируцкая
subscribed to 7 groups
12 August 2013 at 23:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Надюшка Мируцкая in My World