Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Яровой
subscribed to the group
25 November 2016 at 6:27
community-join.html
Дмитрий Яровой
понравилось
19 September 2016 at 14:08
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц:
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Юрка Т.
Fellai Adam
18 September 2016 at 23:25
Нравится
Дмитрий Яровой
subscribed to 3 groups
15 August 2015 at 0:02
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 3 groups
5 August 2015 at 22:45
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 4 groups
31 July 2015 at 11:08
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to the group
27 July 2015 at 20:29
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 2 groups
24 July 2015 at 14:18
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 3 groups
20 July 2015 at 9:13
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 5 groups
16 July 2015 at 12:47
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 5 groups
13 July 2015 at 10:31
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to the group
17 June 2015 at 13:16
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to 2 groups
12 June 2015 at 5:43
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to the group
9 April 2015 at 5:10
community-join.html
Дмитрий Яровой
subscribed to the group
1 April 2015 at 4:41
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Дмитрий Яровой in My World