Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Tatjana Viluma
понравилось
17 December 2017 at 20:34
community-post.html
Tatjana Viluma
понравилось
25 October 2017 at 21:59
Tatjana Viluma
понравилось
25 October 2017 at 21:56
community-post.html
3 comments
Tatjana Viluma
понравилось
25 October 2017 at 21:32
community-post.html
Обертывания, убирающие сантиметры с талии и бедер 👌
На заметку 📌
Ингредиенты:
🔹 пленка пищевая
🔹 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔹 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔹 молочко для тела
🔹 мед (1 ст.л. )
Приготовление:
🔹 Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
🔹 Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
🔹 Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
🔹 Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело. more…
На заметку 📌
Ингредиенты:
🔹 пленка пищевая
🔹 горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
🔹 оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
🔹 молочко для тела
🔹 мед (1 ст.л. )
Приготовление:
🔹 Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
🔹 Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу
🔹 Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
🔹 Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело. more…
а кот причем, вместо мочалки? или в холодильнике пусто, уж очень вид у него печальный
17 November 2017 at 20:55
Нравится
Tatjana Viluma
понравилось
25 October 2017 at 21:26
community-post.html
Чесночные гренки со шпротами и яйцом
#закускиjust__cook
Ингредиенты:
● Хлеб 4 ломт.
● Куриное яйцо 2 шт(сваренные вкрутую)
● Шпроты 1 бан.
● Чеснок 2 зуб.
● Сметана 3 ст. л.
● Огурец 1 шт
Приготовление:
Хлеб нарезаем треугольными ломтиками толщиной не более 8 мм, обжариваем с двух сторон на оливковом масле. Горячие обжаренные гренки с двух сторон натираем чесноком и смазываем небольшим количеством сметаны.Яйца очищаем и натираем на мелкой терке отдельно желток и белок.
more…
#закускиjust__cook
Ингредиенты:
● Хлеб 4 ломт.
● Куриное яйцо 2 шт(сваренные вкрутую)
● Шпроты 1 бан.
● Чеснок 2 зуб.
● Сметана 3 ст. л.
● Огурец 1 шт
Приготовление:
Хлеб нарезаем треугольными ломтиками толщиной не более 8 мм, обжариваем с двух сторон на оливковом масле. Горячие обжаренные гренки с двух сторон натираем чесноком и смазываем небольшим количеством сметаны.Яйца очищаем и натираем на мелкой терке отдельно желток и белок.
more…
Tatjana Viluma
понравилось
25 October 2017 at 21:21
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ👍
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День: more…
Tatjana Viluma
subscribed to 8 groups
3 October 2017 at 23:59
community-join.html
Tatjana Viluma
понравилось
3 October 2017 at 23:56
community-post.html
Упражнение "Вакуум в животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
11 comments
Не вероятно! через пуп можно позвоночник нащупать! А куда девался ЖКТ?
7 September 2017 at 20:03
Нравится
Tatjana Viluma
installed a game
27 June 2017 at 0:35
app-install.html
Магия казино
Играть
Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!
834 016
audio-playlist.html
35 comments
Tatjana Viluma
понравилось
28 February 2017 at 23:07
Tatjana Viluma
added a song
2 September 2016 at 15:03
audio.html
audio-playlist.html
60 comments
Восхитительная музыка , творческих успехов Вам Серёжа !!!Душа просто....не возможно выразить словами..!!! Вселенную вам в помощь и в дальнейшем ...А она с Вами рядом ,раз такие шедевры можно услышать... more
26 November 2018 at 19:23
Нравится2audio-playlist.html
45 comments
audio-playlist.html
14 comments
audio-playlist.html
19 comments
Tatjana Viluma
добавила 3 аудиозаписи
6 July 2016 at 0:30
audio.html
Tatjana Viluma
стала резидентом
6 July 2016 at 0:30
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Tatjana Viluma in My World