Екатерина Тарасова

Екатерина Тарасова понравилось

8 February 2020 at 12:51

Аврора Prower (Drayson) added a video

22 September 2014 at 21:45

video-add.html

0:08 30 896 Анкорд жжет Save to my page

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 0

Екатерина Тарасова понравилось

9 November 2019 at 15:46

Мода и красота

9 November 2019 at 12:29

community-post.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

axjik deaf

9 November 2019 at 14:56

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

13 September 2019 at 21:12

Здоровое тело

13 September 2019 at 13:36

community-post.html

Джей Ло 🔥

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

13 September 2019 at 21:12

Workout | Будь в форме

13 September 2019 at 15:30

community-post.html

ТОП диeтическиx начинoк для дoмaшнeй шаурмы

1. Вapeная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт
2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта
3. Жарeные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы
4. Адыгeйский сыр, корейская морковь, сметана, зелень
5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью
6. Куриная ветчина, твердый нежирный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт
7. Тepтые огурец и морковь, кусочки копченого мяса, зелень, йогурт more…

Нравится561Нравится561 человеку

Комментировать 3

3 comments

наталия годун

17 September 2019 at 6:55

Нравится

Лариса Бакиева

17 September 2019 at 17:10

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

10 August 2019 at 22:30

Workout | Будь в форме

8 August 2019 at 9:00

community-post.html

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 2

Sayyora Ismailova

много

8 August 2019 at 12:32

Нравится

Яна **********

этим летом-все!

8 August 2019 at 23:05

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

14 July 2019 at 21:28

Workout | Будь в форме

13 July 2019 at 23:00

community-post.html

Пpeкраснoe поxyдeние😍

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 1

Ирина Чурилова

брехня такую кожу надо удалять только

14 July 2019 at 10:15

Нравится

Екатерина Тарасова прокомментировала

13 July 2019 at 21:34

точно

Мода и красота

13 July 2019 at 19:09

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 2

Марго Германн

Сумка не перетягивает?

13 July 2019 at 19:19

Нравится

Екатерина Тарасова

точно

13 July 2019 at 21:34

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

13 July 2019 at 21:31

Здоровое тело

13 July 2019 at 21:30

community-post.html

Упражнения на пресс!

1Нравится1 человеку

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 1

Ира Пустоветова

15 July 2019 at 19:52

Нравится

Екатерина Тарасова subscribed to the group

4 July 2019 at 14:17

community-join.html

шри деви и не только

287 участников

Екатерина Тарасова понравилось

3 July 2019 at 0:23

Лучшее кино

2 July 2019 at 22:25

community-post.html

Ляйсан Утяшева😍

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

25 May 2019 at 14:54

9o/6o/9o | Твой личный тренер

24 May 2019 at 18:29

community-post.html

5 коктейлей, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии и просто порадуют своим насыщенным освежающим вкусом!

Сохрани себе!

1. Прекрасный жиросжигающий коктейль. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.
на 100грамм - 40.15 ккалБ/Ж/У - 2.57/0.24/7.39

Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л

Приготовление:
С апельсина снять цедру и выдавить сок.
Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок.
Оба вида соков смешать.
Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир. more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

10 May 2019 at 21:59

Лучшее кино

10 May 2019 at 20:25

community-post.html

Хорошая, привлекательная актриса!
Анна Mихaйлoвскaя!

Нравится26Нравится26 людям Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

24 April 2019 at 19:17

Здоровое тело

22 April 2019 at 16:00

community-post.html

Источники белка:
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

24 April 2019 at 19:10

Лучшее кино

23 April 2019 at 13:25

community-post.html

Прекрасная актриса Анна Ковальчук 😻

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 12

12 comments

Александр Чередниченко

не только прекрасная актриса, но ещё и очень красивая женщина.

26 April 2019 at 17:40

Нравится

Михаил Матвеев

Неужто не стерва по жизни!

7 October 2020 at 1:59

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

24 April 2019 at 19:04

9o/6o/9o | Твой личный тренер

23 April 2019 at 19:57

community-post.html

Особенности женских тренировок

1. Женщинам нужно меньше углеводов

При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.

Меньше калорий надо получать из углеводов и больше из жиров, что полезнее для сердца и лучше для хороших гормонов. Эстроген тоже анаболичен. А низкожирные диеты даже уменьшают грудь (не в смысле общего похудения, а из-за пад more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

24 April 2019 at 18:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

24 April 2019 at 17:35

community-post.html

Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

8 April 2019 at 14:54

Workout | Будь в форме

6 April 2019 at 23:30

community-post.html

Ждешь? 🤤

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 2

Валентина Пораскева-Новомол

7 April 2019 at 0:09

Нравится

Екатерина Тарасова понравилось

8 April 2019 at 14:47

Здоровое тело

8 April 2019 at 12:00

community-post.html

Идеальные творожники для ужина
Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.
Ингредиенты:
1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)
2) 100 мл обезжиренного молока
3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев
4) 1 большое яйцо
Приготовление:
Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

29 March 2019 at 21:29

Здоровое тело

29 March 2019 at 5:57

community-post.html

ПП нa следующую нeдeлю📌

1Нравится1 человеку

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Екатерина Тарасова понравилось

29 March 2019 at 21:27

Здоровое тело

29 March 2019 at 0:54

community-post.html

Меню на неделю на 1400-1700ккал 👌🏻

2Нравится2 людям

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news