примкулов доорон ташболотович
was last seen 28 September at 07:01
38 лет
/
Джалал-Абад, Киргизия (Кыргызстан)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
примкулов доорон ташболотович
subscribed to the group
9 June 2015 at 23:31
community-join.html
примкулов доорон ташболотович
понравилось
7 June 2015 at 19:59
Юмор
added a video
video-add.html
2:17
2 996
Парк Юрского периода в реальной жизни. Розыгрыш!
Save to my page
Надежда Ярославцева
классно...я под конец чуть не под столом валялась со слезами от смеха))))
10 June 2015 at 23:11
НравитсяСветлана Мартынюк
класс
27 June 2015 at 22:04
Нравится
примкулов доорон ташболотович
понравилось
3 June 2015 at 20:47
примкулов доорон ташболотович
понравилось
30 April 2015 at 0:21
примкулов доорон ташболотович
понравилось
30 April 2015 at 0:19
3 comments
примкулов доорон ташболотович
понравилось
30 April 2015 at 0:16
примкулов доорон ташболотович
понравилось
30 April 2015 at 0:15
community-post.html
Сплит для возвpащающихся к тpениpовкам
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
2 цикл.Тpи-четыpе недели.Тpи тpениpовки в неделю.
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
1 тpениpовка.
Жим штанги лежа (4 Х 10)
Тяга блока за голову (4 Х 10)
Жим гантелей сидя (4 Х 10)
Тяга штанги к подбоpодку стоя (3 Х 10)
Жим лежа узким хватом (3 Х 10)
Подъем на бицепс сидя (3 Х 10)
2 тpениpовка.
Пpиседания (4 Х 12)
Становая тяга на пpямых ногах (4 Х 12)
Подъем ног в висе (4 Х 25)
Скpучивания (4 Х максимальное)
Гипеpэкстензии (4 Х 15)
...
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
2 цикл.Тpи-четыpе недели.Тpи тpениpовки в неделю.
1 цикл.Две недели.Тpи тpениpовки в неделю,чеpез день.
1 тpениpовка.
Жим штанги лежа (4 Х 10)
Тяга блока за голову (4 Х 10)
Жим гантелей сидя (4 Х 10)
Тяга штанги к подбоpодку стоя (3 Х 10)
Жим лежа узким хватом (3 Х 10)
Подъем на бицепс сидя (3 Х 10)
2 тpениpовка.
Пpиседания (4 Х 12)
Становая тяга на пpямых ногах (4 Х 12)
Подъем ног в висе (4 Х 25)
Скpучивания (4 Х максимальное)
Гипеpэкстензии (4 Х 15)
...
примкулов доорон ташболотович
понравилось
25 April 2015 at 22:06
community-post.html
Генетическая одаренность и программы тренировок.
Несомненно, у каждого из нас есть определенные несовершенства, заложенные в нас на генетическом уровне – с этим нельзя поспорить. Даже лучшим из лучших бодибилдеров пришлось исправлять в себе различные недочеты, и они вполне справлялись с этим с помощью усиленных занятий. К примеру, Арнольд Шварценеггер с рождения обладал слабыми икрами. А Л.Скотт, несмотря на свои узкие плечи, смог получить почетный титул "Мистера Олимпия". Следовательно, если с помощью силового тренинга и нельзя полностью изменить свое тело, то, по крайней мере, можно много...
Несомненно, у каждого из нас есть определенные несовершенства, заложенные в нас на генетическом уровне – с этим нельзя поспорить. Даже лучшим из лучших бодибилдеров пришлось исправлять в себе различные недочеты, и они вполне справлялись с этим с помощью усиленных занятий. К примеру, Арнольд Шварценеггер с рождения обладал слабыми икрами. А Л.Скотт, несмотря на свои узкие плечи, смог получить почетный титул "Мистера Олимпия". Следовательно, если с помощью силового тренинга и нельзя полностью изменить свое тело, то, по крайней мере, можно много...
примкулов доорон ташболотович
понравилось
25 April 2015 at 22:06
примкулов доорон ташболотович
subscribed to the group
23 April 2015 at 23:33
community-join.html
примкулов доорон ташболотович
понравилось
21 April 2015 at 20:52
community-post.html
ТОП 7 МЕТОДОВ ПРОКАЧКИ РУК
Данная статья посвящена описанию семи уникальных методик, позволяющих эффективно «накачать» свои руки до идеального состояния, а также, что называется, «пробудить» их для новых достижений. Данные упражнения целесообразно выполнять по той причине, что любая последующая тренировка, включающая заявленные методики, обогатится новейшими приемами и способами достижения сильных и красивых рук.
Методика № 1. Медленные повторы...
Данная статья посвящена описанию семи уникальных методик, позволяющих эффективно «накачать» свои руки до идеального состояния, а также, что называется, «пробудить» их для новых достижений. Данные упражнения целесообразно выполнять по той причине, что любая последующая тренировка, включающая заявленные методики, обогатится новейшими приемами и способами достижения сильных и красивых рук.
Методика № 1. Медленные повторы...
На завод бы тебя потокарить, через неделю загнулся-бы, суровый мачо !
21 April 2015 at 18:10
Нравится
примкулов доорон ташболотович
понравилось
21 April 2015 at 20:52
Предыдущие коменты...ребят, нах.я вообще писать всякую хрень. Если не в теме, лучше промолчать. А так жаль Эван, на сцене куда-то все уходит. Ах да, еще у таких ребят не стоит, а в старости все мышцы... more
22 April 2015 at 8:50
Нравится
примкулов доорон ташболотович
installed 2 games
17 April 2015 at 16:10
app-install.html
Дикий Запад
Играть
Попробуй себя в роли настоящего покорителя Дикого Запада: построй дом, заведи семью, помогай соседям и защищай свое ранчо от диких животных!
1 187 673
примкулов доорон ташболотович
понравилось
12 April 2015 at 21:25
примкулов доорон ташболотович
понравилось
12 April 2015 at 21:23
примкулов доорон ташболотович
понравилось
11 April 2015 at 23:36
community-post.html
Лучшие упражнения которые заставят расти спину
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Спорт
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль).
...
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Спорт
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль).
...
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.