Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан кабилбаев
installed a game
30 May 2016 at 9:19
app-install.html
Стальные Войны Онлайн
Играть
Стальные Войны Онлайн - новая MMO в Sci-Fi сеттинге. В данный момент проект находится на стадии Открытого Бета-Теста.
107 609
Руслан кабилбаев
installed a game
15 May 2016 at 12:16
app-install.html
Метро 2033
Играть
Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...
943 409
Руслан кабилбаев
понравилось
31 October 2015 at 9:16
24 comments
Руслан кабилбаев
subscribed to the group
2 August 2015 at 18:50
community-join.html
Руслан кабилбаев
понравилось
7 January 2015 at 14:09
community-post.html
Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.
День 1. Грудь бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max...
День 1. Грудь бицепс.
1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Кроссоверы: 2 сета по 12-15 повторений
5)Наклонный жим лежа: 2 сета по 12-15 повторений
6)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
7)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений
8)Молотки стоя: 3 сета по 10-12 повторений
9)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 2 сета по 12-15 повторений
10)Подъемы ног в висе: 2/max
11)Скручивания: 3/max...
Руслан кабилбаев
понравилось
7 January 2015 at 13:56
community-post.html
Теплые коты Валерия Хлебникова
Наверное, самые очаровательные котики из всех, что есть в современной живописи.
Художник-анималист Валерий Хлебников — тот самый человек, который впервые ввел в изобразительное искусство «кошачью тему». Своего первого кота нарисовал еще в три года. В свободное время занимается плетением лаптей. По его собственным словам, отличается добротой — варит лягушек и кормит ими больных кошек и собак....
Наверное, самые очаровательные котики из всех, что есть в современной живописи.
Художник-анималист Валерий Хлебников — тот самый человек, который впервые ввел в изобразительное искусство «кошачью тему». Своего первого кота нарисовал еще в три года. В свободное время занимается плетением лаптей. По его собственным словам, отличается добротой — варит лягушек и кормит ими больных кошек и собак....
View all
385 comments
Руслан кабилбаев
subscribed to 2 groups
6 January 2015 at 15:46
community-join.html
Руслан кабилбаев
добавил 3 аудиозаписи
1 January 2015 at 20:54
audio.html
Руслан кабилбаев
понравилось
5 November 2014 at 16:45
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.