Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

adilet mukambetov

was last seen 18 February at 18:54

41 год / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан) / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

adilet mukambetov installed a game

4 December 2016 at 21:50

app-install.html

Слотомания - Игровые автоматы!

Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!

2 477 945

Играть

adilet mukambetov понравилось

3 January 2016 at 14:25

ЗОЖ

3 January 2016 at 8:30

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф

Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

adilet mukambetov понравилось

24 December 2015 at 19:07

Hi-Tech | Наука и техника added 7 photos

24 December 2015 at 16:20

photo-add-collage.html

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

11Нравится11 людям

6Нравится6 людям

10Нравится10 людям

adilet mukambetov понравилось

20 December 2015 at 18:34

Hi-Tech | Наука и техника

20 December 2015 at 18:20

community-post.html

Дизайн телефонов до изобретения большого сенсорного экрана. Как-то повеселее было, если честно.

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

adilet mukambetov понравилось

27 November 2015 at 19:22

СССР - Вспомним лучшее

27 November 2015 at 19:00

community-post.html

Нравится665Нравится665 людям

Комментировать 17

17 comments

andrei andrei

Не в обиду сказано: Самый большой похуист СССР-ра

28 November 2015 at 8:05

Нравится1

andrei andrei

Ты извини, но это только если рассуждать по его "героям" Только Винипух всё знает.

3 December 2015 at 15:02

Нравится1

adilet mukambetov installed a game

21 November 2015 at 21:49

app-install.html

Слоты Резидента

Испытайте удачу! Игровые автоматы: Клубнички, Book of Ra, Crazy Monkey, Resident и другие. Ежедневные бонусы, Джекпоты и ценные призы. СЛОТЫ РЕЗИДЕНТА унесут в мир БОГАТСТВА, РОСКОШИ и БЛЕСКА!Самые ЯРКИЕ игровые АВТОМАТЫ, самые КРУПНЫЕ ВЫИГРЫШИ!

74 608

Играть

adilet mukambetov понравилось

7 October 2015 at 17:45

СССР - Вспомним лучшее

7 October 2015 at 17:31

community-post.html

Нравится271Нравится271 человеку

Комментировать 4

4 comments

Валера Жидких

самая главная мечта любого пацана того времени и моя тоже

7 October 2015 at 18:39

Нравится5You and others like this4 людям

Дмитрий Евсеев

Моя мечта была в 80-х

9 October 2015 at 10:37

Нравится

adilet mukambetov понравилось

27 September 2015 at 17:32

Идеи для бизнеса

3 September 2015 at 18:02

community-post.html

Если я буду слушать окружающих, то я перестану быть самим собой.

@ Рой Джонс

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

adilet mukambetov installed a game

31 August 2015 at 8:09

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

2 094 722

Играть

adilet mukambetov installed 2 games

16 August 2015 at 22:04

app-install.html

Охотники на Демонов

Объявляем охоту на нечисть открытой и предлагаем тебе новую ролевую игру «Охотники на Демонов», в которой ты будешь властелином сил зла, заставишь их сражаться на своей стороне! Тебя ждет яркий мир запоминающихся героев, магических приключений и грохота демонических заклинаний. Прокачивай персонажа, собирай команду нежити и стань настоящим повелителем бесов!

72 433

Играть

СлотоФерма - игровые автоматы казино

Потрясающие игровые автоматы. Слоты с невероятной графикой, заманчивыми бонусами, подарками и выигрышами!

562 119

Играть

adilet mukambetov installed a game

15 August 2015 at 20:50

app-install.html

Элемент

30yhkjne

822 728

Играть

adilet mukambetov понравилось

13 August 2015 at 17:48

Мир качалки

13 August 2015 at 17:31

community-post.html

Пример тренировочной программы на массу для мезоморфа:

ПОНЕДЕЛЬНИК (спина, плечи)

1. Подтягивания на перекладине с отягощением 2 подхода до отказа;

2. Становая тяга 3х8;

3. Тяга штанги в наклоне 3х10-12;

4. Жим штанги от груди стоя 3х8-10;

5. Подъем гантелей через стороны 3х12;

6. Подъем гантелей через стороны в наклоне 2х12;

7. Пресс 5х25.

СРЕДА (грудь, руки)

1. Жим штанги лежа 3х10;

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 3х12;

3. Разводка гантелей лежа на скамье 2х12;

4. Подъем штанги на бицепс 4х10;
...