МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
was last seen 2 June at 10:48
3 года
/
Лысково, Россия
Мы рады стараться для нашего любимого города Лысково
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
понравилось
5 March 2015 at 13:22
community-post.html
Жим гантелей сидя / стоя
Описание упражнения
Как и любое упражнение с гантелями, его делать труднее чем со штангой. Поэтому, потренеруйтесь для начала со штангой. Плюс в том, что гантели можно разворачивать, как внизу, так и вверху. Еще хороший вариант - жать гантели попеременно.
При жиме гантелей чуть больше работает средняя дельта, так как гантели внизу располагаются (при правильной технике) сбоку от головы.
Основные фишки
1. Если внизу руки разворачивать ладонями друг к другу, то нагрузка будет больше ложиться на переднюю дельту....
Описание упражнения
Как и любое упражнение с гантелями, его делать труднее чем со штангой. Поэтому, потренеруйтесь для начала со штангой. Плюс в том, что гантели можно разворачивать, как внизу, так и вверху. Еще хороший вариант - жать гантели попеременно.
При жиме гантелей чуть больше работает средняя дельта, так как гантели внизу располагаются (при правильной технике) сбоку от головы.
Основные фишки
1. Если внизу руки разворачивать ладонями друг к другу, то нагрузка будет больше ложиться на переднюю дельту....
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
subscribed to 5 groups
5 March 2015 at 13:15
community-join.html
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
added a video
video-add.html
0:59
56
посыпка тротуаров пескосоляной смесью в городе
Save to my page
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
added 2 videos
21 January 2015 at 11:30
video-add.html
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
added a holiday
3 December 2014 at 8:16
holiday.html
День юриста
I also celebrate
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
subscribed to the group
21 October 2014 at 8:07
community-join.html
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
subscribed to the group
7 October 2014 at 8:45
community-join.html
МАУ БЛАГОУСТРОЙСТВО
wrote
status.html
Мы рады стараться для нашего любимого города Лысково
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.