Чекеден всем привет дедим.кантинер мен жок эч ким жок дебегиле.коруп турам калпеле жанып турасын. Суйлодунор анда.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Муратали Ташмаматов
понравилось
19 February 2018 at 19:39
Муратали Ташмаматов
понравилось
19 February 2018 at 19:08
community-post.html
9 ошибок, мешающих расти:
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не идет! Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес! Знаете, в чем секрет, братцы?Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами! Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 more…
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не идет! Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес! Знаете, в чем секрет, братцы?Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами! Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 more…
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 6:14
Супер топ
added 3 videos
20 December 2017 at 10:20
video-add.html
0:22
Котэ стенолаз)
Save to my page
0:37
Давай не бойся) Я сто раз так делал)
1:37
Когда смотришь игру сборной России по футболу)
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 6:12
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 6:03
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 6:00
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 6:00
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 5:59
Муратали Ташмаматов
понравилось
22 December 2017 at 5:59
5 comments
Муратали Ташмаматов
прокомментировал
2 November 2017 at 21:20
Мозгаеп он
Это ведь колонизаторы,истреблявшие индейцев и африканцев!
27 January 2016 at 20:55
Нравится
Муратали Ташмаматов
понравилось
15 August 2017 at 13:46
5 comments
Подарок на день Святого Валентина? Только девушку свою после такого подарка не бесите)))))))))
15 August 2017 at 17:52
Нравится
Ирина Любимова
added a note
user-post.html
kyпилa ceбe нoвoe нижнee бeльиwko, зaцeни здecь нa фotkaх ...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.