Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Фурсина

was last seen 22 February at 18:43

37 лет / Белгород, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Фурсина set 2 covers for her profile

6 November 2016 at 21:24

photo-add-cover.html

Татьяна Фурсина added a photo

6 November 2016 at 21:22

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Фурсина понравилось

27 January 2016 at 0:27

Похудение

26 January 2016 at 11:31

community-post.html

Как убрать живот?

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 4

4 comments

Ольга Нечаева

После душа одевает!

26 January 2016 at 17:04

Нравится

Инна Леонти

Какое красивое бельё на девушке!!!

26 January 2016 at 17:55

Нравится1

Татьяна Фурсина понравилось

27 January 2016 at 0:21

Похудение

26 January 2016 at 18:40

community-post.html

Девочки, отличный комплекс для пресса✌🏻

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

валентина писарева

Надо ещё и дышать правильно: вдох - растягиваем плечи в стороны, как буд-то за руки вытянутые в разные стороны Вас растягивают; выдох - ребрами прижимае живот к спине (к позвоночнику) тогда от всех... more

26 January 2016 at 23:16

Нравится1

Татьяна Фурсина понравилось

27 January 2016 at 0:09

Похудение

26 January 2016 at 20:50

community-post.html

Как убрать "ушки" на бедрах

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
Показать полностью..
more…