Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Муртукова(Омарова)

was last seen 28 October at 19:34

74 года / Каспийск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:19

ЗОЖ

29 October 2015 at 10:15

community-post.html

Чего не хватает организму

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина...

Нравится192Нравится192 людям

Комментировать 8

8 comments

Елена Кичигина

Т,Е всё, кроме сладкого , хебобулочного, круп, мясного капчёного и жареного!

29 October 2015 at 14:24

Нравится

Марина Рузакова

для Елена Кичигина: ем как обычно - завтрак, обед, ужин, но без чеснока даже уснуть не могу, пока хоть зубчик не съем

29 October 2015 at 14:49

Нравится1

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:18

ремонт своими руками

29 October 2015 at 0:03

community-post.html

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 8

8 comments

Светлана Чепелева

31 October 2015 at 17:32

Нравится

Елена Лебедева

1 November 2015 at 13:00

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:18

ремонт своими руками

27 October 2015 at 0:06

community-post.html

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 3

3 comments

МУЗЫКА ДУШИ

5:09

[ - ][ md5 ][ М ][X]МелодияМузыка Для Душиuploaded:геннадий гуляев - id535368106

30 October 2015 at 20:13

Нравится1

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:18

ремонт своими руками

27 October 2015 at 0:05

community-post.html

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 1

АРМЕН МУРАДЯН

28 October 2015 at 4:51

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:18

Live added a photo

1 November 2015 at 0:13

photo-add-collage.html

Нравится345Нравится345 людям

Комментировать 1

Людмила Орнатская

Красиво начало осени!...

1 November 2015 at 0:30

Нравится1

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:17

Супер-мама

4 November 2015 at 17:30

community-post.html

Когда открываешь вечером дверь своего дома и слышишь как маленькие ножки бегут и кричат: "Ура!! Папа пришел!!! Прыгают и обнимают своими детскими ручками - вот это счастье, мужики!

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 6

6 comments

Галочка Малышкина

вот это мужчины!

5 November 2015 at 14:34

Нравится

Нуржамал Жапарова

для настоящего мужчины

22 December 2015 at 18:27

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:16

Любовь Бакиева set a cover for her profile

5 November 2015 at 22:21

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:16

Лилия Голубева shared a link

7 November 2015 at 16:11

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

9 November 2015 at 10:16

Checkintime: Путешествия,авиабилеты,горящие туры

8 November 2015 at 19:00

community-post.html

Плитвицкие озера летом, Хорватия

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать 2

Zulfiya Zhankalova

Должно быть там райский уголок!!!

8 November 2015 at 19:17

Нравится

*АфРОДита *

И мы там были, мед пиво пили. В послдний раз не далее как чуть более месяца назад.

8 November 2015 at 19:29

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

29 October 2015 at 10:38

Гид по путешествиям

23 October 2015 at 18:02

community-post.html

Вокзал Чхатрапати Шиваджи, Мумбаи

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

29 October 2015 at 10:38

"Я к Вам пишу..."

22 October 2015 at 10:01

community-post.html

Осенний ветер заиграл на саксофоне
Немного грустный мой любимый блюз
Сверкает саксофон в его ладонях,
Я замираю… Я спугнуть боюсь…
Маэстро ветер,чуть глаза прищурив,
Самозабвенно партию ведет.
От вдохновенья брови он нахмурил…
И листья в такт заводят хоровод.
Он их бросает вверх И затихает…
Листва парит послушна и легка…
Мелодия плывет, А сердце тает
И не находит нужные слова…
И мне так хочется в зеленом легком платье
На цыпочках тихонько танцевать,
И ощущать какое это счастье
Осенней легкой музыке внимать…
И подставлять лицо дождинкам-нотам
Ловить губами капель терпкий вкус...

4:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Музыка для двоих. Осенний блюз.uploaded:RizvanKir . - id168524623

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 7

7 comments

Анастасия *****

22 October 2015 at 11:33

Нравится

Наталья Ахтырченко

22 October 2015 at 18:19

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

29 October 2015 at 10:38

ЯРКИЙ МИР ТВОРЧЕСТВАܨ added a photo

24 October 2015 at 8:41

photo-add-collage.html

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать 0

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

29 October 2015 at 10:37

Здравствуй, счастье!

26 October 2015 at 5:28

community-post.html

Давайте, яблоко раздора разделим поровну на всех:)

5:29

[ - ][ md5 ][ М ][X]Музыка дождя! Музыка любви!uploaded:Лариса Ильинична - id393000046

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 5

5 comments

Нина Позднева (Мухина)

Каждому по яблоку моим друзьям.

26 October 2015 at 14:01

Нравится1

Галина Крестенова

26 October 2015 at 15:01

Нравится

Людмила Муртукова(Омарова) понравилось

29 October 2015 at 10:36

ЗОЖ

29 October 2015 at 10:15

community-post.html

ПРОДУКТЫ - ПАРТНЁРЫ

1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное - сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше - и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, воврем...