Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Ханина
понравилось
26 August 2017 at 10:20
community-post.html
САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА
1. Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
2. Упражнение «Ножницы»
Ляг на спину, руки положи на пол. Подними ноги приблизительно на 30 см от пола.Скрещивай ноги, имитируя движение ножниц, 10 раз. Без остановки на отдых двигай ногами вверх и вниз 10 раз для каждой ноги. Сделай 3 подхода, стараясь не опускать ноги на пол. more…
1. Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
2. Упражнение «Ножницы»
Ляг на спину, руки положи на пол. Подними ноги приблизительно на 30 см от пола.Скрещивай ноги, имитируя движение ножниц, 10 раз. Без остановки на отдых двигай ногами вверх и вниз 10 раз для каждой ноги. Сделай 3 подхода, стараясь не опускать ноги на пол. more…
4 comments
Тамара Сухоруких
для Елена Шаманова: Как балерина
22 August 2017 at 22:13
НравитсяЕлена Шаманова
плавание эффективно при условии, если вы АКТИВНЫ на воде.
23 August 2017 at 9:54
Нравится
Надежда Ханина
installed a game
15 March 2017 at 0:54
app-install.html
Банька - парься и знакомься!
Играть
Уютная парилочка, крутится бутылочка, играет музыка. Дяденьки и тётеньки знакомятся, общаются - ЗАРЯЖАЮТСЯ ПОЗИТИВОМ!
233 091
Надежда Ханина
installed 2 games
4 August 2016 at 21:59
app-install.html
Охотники на Демонов
Играть
Объявляем охоту на нечисть открытой и предлагаем тебе новую ролевую игру «Охотники на Демонов», в которой ты будешь властелином сил зла, заставишь их сражаться на своей стороне! Тебя ждет яркий мир запоминающихся героев, магических приключений и грохота демонических заклинаний. Прокачивай персонажа, собирай команду нежити и стань настоящим повелителем бесов!
69 270
Lords & Swords
Играть
Вы готовы возглавить сражение против наступающей Тьмы?
Отправьтесь вместе с друзьями в путешествие по миру великих героев и невероятных приключений. Вас ждет множество испытаний, опасные чудовища и горы золота.
Очистите земли королевства от армии нежити и займите свое место среди легенд!
67 631
Надежда Ханина
понравилось
27 July 2016 at 10:33
11 comments
Надежда Ханина
понравилось
27 July 2016 at 10:32
8 comments
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 13:39
23 comments
для : Опять ? Разговаривать не буду, иди с кем то другим поговори,раз я с мусорки, вперед.
17 May 2016 at 19:59
Нравится
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 13:37
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 12:24
community-post.html
Как быстро приготовить коржи для торта?
Коржи для торта в количестве девять - десять штук можно приготовить всего за пол часа. Затем взбить или сварить крем, промазать коржи и получится вкуснейший торт. Рецепт приготовления коржей предлагаем ниже...
Итак, нам нужны такие продукты: двести грамм сметаны и одна чайная ложечка соды пищевой, плюс двести грамм сахарного песка и три стакана муки.
more…
Коржи для торта в количестве девять - десять штук можно приготовить всего за пол часа. Затем взбить или сварить крем, промазать коржи и получится вкуснейший торт. Рецепт приготовления коржей предлагаем ниже...
Итак, нам нужны такие продукты: двести грамм сметаны и одна чайная ложечка соды пищевой, плюс двести грамм сахарного песка и три стакана муки.
more…
6 comments
они ПЕКУТСЯ а не жарятся поэтому и вид печеных коржей. а в сковороде чтобы меньше отходов было. Надо попробовать этот рецепт для теста. уж очень прост
14 May 2016 at 9:25
Нравится
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 12:04
3 comments
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 11:54
Не знаю кто как а я кушаю что мне нравится. Ведь у каждого свой вкус, а я из еды культа не делаю.
15 May 2016 at 15:19
Нравится
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 11:53
community-post.html
6 упражнений для упругих ягодиц
Хотите, чтобы ваши ягодицы были упругими и сексуальными? Эта техника поможет вам добиться хороших результатов! Выполняйте каждое упражнение по 8-15 раз, 3 подхода.
1. Присядьте, широко расставив ноги. Приподнимите правую пятку и напрягите всю правую ногу, включая мышцы ягодиц. Задержитесь на несколько секунд и повторите упражнение с другой ногой.
2. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Напрягите ягодицы как можно сильнее и задержитесь на несколько секунд. more…
Хотите, чтобы ваши ягодицы были упругими и сексуальными? Эта техника поможет вам добиться хороших результатов! Выполняйте каждое упражнение по 8-15 раз, 3 подхода.
1. Присядьте, широко расставив ноги. Приподнимите правую пятку и напрягите всю правую ногу, включая мышцы ягодиц. Задержитесь на несколько секунд и повторите упражнение с другой ногой.
2. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Напрягите ягодицы как можно сильнее и задержитесь на несколько секунд. more…
Надежда Ханина
понравилось
14 May 2016 at 9:59
Надежда Ханина
понравилось
25 March 2016 at 12:08
10 comments
- !!! - В Н И М А Н И Е - !!! -
* - Мы пришли не надолго….мы пришли навсегда!*
... more
* - Мы пришли не надолго….мы пришли навсегда!*
... more
19 November 2021 at 10:45
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.