Надежда Подгорбунская

was last seen 7 June at 11:03

58 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Подгорбунская понравилось

3 September 2018 at 6:18

Похудение

4 September 2016 at 6:40

community-post.html

Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков

Добавь себе на стену ✔

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…

Нравится207Нравится207 людям Комментировать 3

3 comments

маргарита баженова

4 September 2016 at 12:25

Нравится

Надежда Подгорбунская installed a game

5 May 2018 at 14:23

app-install.html

Пасьянс-онлайн: Косынка

Пасьянс косынка с турнирами на вылет. Возможность играть с живыми противниками.

91 685

Играть

Надежда Подгорбунская понравилось

19 August 2017 at 16:05

Здоровье

19 August 2017 at 13:40

community-post.html

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1
more…

Нравится688Нравится688 людям

Комментировать 46

46 comments

omen-54 УГУ

для A. K.: Вода после прохождения через мембрану очищается от растворенных солей, тяжелых металлов, вирусов и бактерий, но это далеко не дистиллят, жесткость воды на выходе около 1,2 мг-экв/л, что соответствует... more

21 August 2017 at 16:28

Нравится

Дмитрий Фуфаев

Все полезно ,но ни одного противопоказания !! А это очень серьёзно!

21 August 2017 at 16:43

Нравится3You and others like this2 людям

Надежда Подгорбунская понравилось

19 August 2017 at 16:05

Гурмэ

16 August 2017 at 17:27

community-post.html

Подборка рецептов с баклажанами.

1. Баклажаны фаршированные по-каталонски

Ингредиенты:
Баклажаны — 2 шт
Лук — 1 шт
Чеснок — 3 зубчика
Помидор — 1 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Масло оливковое — 30 г
Сыр — 100 г
Зелень — по вкусу

Приготовление:
1. Баклажаны разрезаем на две части и аккуратно, вырезаем середину.
2. Луковицу режем мелко, чеснок пропускаем через пресс и обжариваем на оливковом масле
3. Мякоть баклажана мелко нарезаем и тоже отправляем на сковородку. Тушим минуты три. Снимаем с огня. more…

18Нравится18 людям

23Нравится23 людям

18Нравится18 людям

16Нравится16 людям

21Нравится21 человеку

15Нравится15 людям

View all

Нравится869Нравится869 людям

Комментировать 9

9 comments

Nyra Derbeneva

21 August 2017 at 12:56

Нравится

Natalja Di

22 August 2017 at 21:32

Нравится

Надежда Подгорбунская из игры Контра Сити (3D шутер онлайн)

2 February 2017 at 8:37

user-post.html

Контра Сити

Контра Сити – принципиально новый уникальный 3D action для настоящих мужчин. Присоединяйся к бою сейчас!

Играть

Нравится Комментировать

Надежда Подгорбунская installed 3 games

13 January 2017 at 5:47

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

1 990 399

Играть

Норды: Герои cевера

Сражайся с тысячами игроков онлайн! Стань героем cевера! Тебя ждет потрясающая графика, возможность развития героя и анимированные сражения многотысячных армий! Присоединяйся к битве, сокруши врагов и стань новым владыкой cевера!

222 778

Играть

Контра Сити (3D шутер онлайн)

Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.

393 346

Играть

Надежда Подгорбунская installed a game

12 January 2017 at 5:40

app-install.html

БЛОКАДА 3D

Захватывающий кубический шутер от первого лица!

281 870

Играть

Надежда Подгорбунская понравилось

26 December 2016 at 8:09

Моя Фазенда (сад, дача, огород)

22 December 2016 at 10:25

community-post.html

СРОКИ ПОСАДКИ РАССАДЫ ОВОЩЕЙ
Сохраните, чтобы не потерять!

#Овощи
Томат

Посадка семян — середина — конец марта
Высадка в открытый грунт в возрасте 55-70 дней
(когда минует угроза заморозков)
При наличии теплицы или парника семена сажают пораньше, выращивают с подсветкой
Баклажан

Посев семян — середина марта
Пикировка в фазе двух настоящих листьев
Высадка в грунт в возрасте 60-70 дней в конце мая
когда минует угроза заморозков.
В холодную погоду (ниже 15 градусов) нужно укрывать спанбодом

Перец

Посадка семян — начало марта more…

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 2

Марат Дуисов

Сохраните. Каждый год приходится вспоминать сроки посева рассады

26 December 2016 at 5:08

Нравится

раиса агеева

надо запомнить

26 December 2016 at 6:21

Нравится

Надежда Подгорбунская installed a game

15 October 2016 at 14:39

app-install.html

Тропикания

Надоели серые будни? Хочется уехать далеко и надолго поближе к морю и солнцу? Тропикания ждет тебя! Забавные питомцы, невероятные приключения и даже встреча с туземцами — все это ждет тебя под тенью пальм твоего собственного острова и неисследованных пещер с древними сокровищами!

363 490

Играть

Надежда Подгорбунская installed a game

2 October 2016 at 5:25

app-install.html

Правила Войны - ядерная стратегия!

Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!

1 663 258

Играть

Надежда Подгорбунская понравилось

2 October 2016 at 5:20

Красота своими руками

1 October 2016 at 15:43

community-post.html

Ажурная сеточка спицами

69Нравится69 людям

31Нравится31 человеку

78Нравится78 людям

Нравится1537Нравится1537 людям

Комментировать 17

17 comments

Геннадий Яхтин

Привет Ирочька,Очень красиво

17 October 2016 at 20:54

Нравится

Лилия Кравченко/Белова

18 March 2018 at 20:39

Нравится

Надежда Подгорбунская понравилось

2 October 2016 at 5:00

ЮМОР

10 September 2016 at 20:51

community-post.html

Настроение: осень

Нравится2602Нравится2602 людям

Комментировать 83

83 comments

Елена Грачёва

настроение мой хозяин идиот

14 September 2016 at 15:21

Нравится

Людмила Антонова

Октябрина......

4 October 2016 at 22:19

Нравится

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:26

Похудение

4 September 2016 at 12:10

community-post.html

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без горки. Через 10 минут, когда напиток как следует настоится и приобретет нежный коричневатый оттенок, его следует пр more…

Нравится184Нравится184 людям Комментировать 1

Людмила Чурилова

тупо компьютерная графика и ничего больше

4 September 2016 at 12:12

Нравится1

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:26

Здоровье

4 September 2016 at 12:51

community-post.html

ОЧИЩЕНИЕ СОЛЬЮ — ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ

Эта практика позволит Вам «сбросить» свою негативную энергию! Соль – это очень мощное очищающее средство. Накопленная в недрах Земли, она несет мощный позитивный заряд, который способен поглощать негативную энергетику. Поэтому издревле соль используется в различных очищающих ритуалах. Эта практика позволит Вам «сбросить» свою негативную энергию в соль. Итак, для ритуала очищения солью Вам потребуется: Глубокая миска (пластиковая или металлическая, главное, чтобы Вы могли свободно встать в нее ногами); Соль (обычная каменная, 1 пачка); Не м more…

Нравится909Нравится909 людям

Комментировать 42

42 comments

Вера Сайг-Афанасьева

Мыслеформа:Братья по Разуму из всех Миров,Заберите все свои программы(обиды,злость.раздражение и т.д.)Требую возвратить мой Потенциал,Энергию и Поле Событий и уходите в свое Пространство и время.Мои... more

9 September 2016 at 7:48

Нравится1

Оморгуль Эртисхан

для ** Жемчужина ** *:

11 September 2016 at 21:48

Нравится1

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:24

Похудение

4 September 2016 at 9:50

community-post.html

⏬🙆🚴Похудеть легко - Секрет идеальной фигуры🚴🙆⏬

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:23

Здоровье

4 September 2016 at 9:40

community-post.html

Еловый мед от гриппа спасает

Надо взять килограмм почек ели или пихты. Их можно купить в аптеке или собрать в конце мая, когда они отрастут на 3-5 сантиметров.

Почки надо промыть в холодной воде и измельчить. Затем высыпать их в эмалированную кастрюлю, залить тремя литрами кипяченой воды, довести до кипения и кипятить 15 минут. Отвар процедить через марлю, дать отстояться и вновь процедить.
more…

Нравится85Нравится85 людям Комментировать 1

Наталья Огнева

Аппетитно выглядит,но такая лень,что-либо делать....молодцы те,кто это делает.

7 September 2016 at 19:40

Нравится

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:22

Похудение

4 September 2016 at 8:20

community-post.html

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится47Нравится47 людям Комментировать 1

Галина Матвеева

Но и как у меня образовалась маленькая на веке с меся назад. как убрать

4 September 2016 at 9:23

Нравится

Надежда Подгорбунская понравилось

4 September 2016 at 15:21

Здоровье

4 September 2016 at 6:30

community-post.html

Упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
more…