Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Савенкова
понравилось
22 September 2020 at 15:32
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
26 January 2018 at 14:28
community-post.html
Программа "21". Меню программы
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
Надежда Савенкова
понравилось
26 January 2018 at 14:23
community-post.html
Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
🔸на 100грамм - 50 ккал🔸Б/Ж/У - 4.19/2.05/4.76🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста - 500 г
Брокколи - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Желтки - 2 шт
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду. more…
🔸на 100грамм - 50 ккал🔸Б/Ж/У - 4.19/2.05/4.76🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста - 500 г
Брокколи - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Желтки - 2 шт
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду. more…
Надежда Савенкова
понравилось
17 January 2018 at 9:18
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
9 January 2018 at 9:20
Надежда Савенкова
понравилось
8 January 2018 at 10:00
Надежда Савенкова
понравилось
16 December 2017 at 12:19
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…
Надежда Савенкова
понравилось
12 December 2017 at 15:45
4 comments
Да, я скрытная. Как подпольный работник. А чужим могу наврать с три короба.
12 December 2017 at 23:14
Нравится
Надежда Савенкова
понравилось
7 December 2017 at 11:02
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
7 December 2017 at 10:53
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
6 December 2017 at 9:41
10 comments
Спартак тож человек.И не святой,и женщин у него было много,а не две.Что делать из него святого?Все хороши-женщины,мужчины-все мы просто грешные люди.
6 December 2017 at 5:56
Нравитсямужчины все лгуны,вруны и изменники ,хоть бы не выставляли эти лозунги, молча ли бы в тряпочку
6 December 2017 at 8:06
Нравится1
Надежда Савенкова
понравилось
6 December 2017 at 9:38
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
16 October 2017 at 9:39
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
11 October 2017 at 17:36
community-post.html
Надежда Савенкова
понравилось
4 September 2017 at 15:52
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 862 585
Я люблю Apple
355 198
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 471
Other people named Надежда Савенкова in My World