Надежда Коченова
was last seen 24 September at 09:52
35 лет
/
Волгоград, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Коченова
понравилось
1 July 2019 at 19:46
community-post.html
Людмила Краснощёкова
1 July 2019 at 19:41
Нравится1
Надежда Коченова
понравилось
3 May 2019 at 12:49
Надежда Коченова
понравилось
20 March 2017 at 16:07
community-post.html
⚾ ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ? ⚾
Прямо сейчас встань и сделай ?
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. more…
Прямо сейчас встань и сделай ?
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. more…
Viacheslav Degtiarev
added a post
user-post.html
15$ за ответы на вопросы ! Зарабатывай легко !
...
<Hажмиmе чmо бы оmкрыmь>
...
<Hажмиmе чmо бы оmкрыmь>
Надежда Коченова
subscribed to the group
5 October 2016 at 18:18
community-join.html
Надежда Коченова
понравилось
7 September 2015 at 19:46
Надежда Коченова
subscribed to the group
2 September 2015 at 16:37
community-join.html
Надежда Коченова
понравилось
25 August 2015 at 23:21
community-post.html
4 comments
Надежда Коченова
понравилось
25 August 2015 at 23:21
Надежда Коченова
понравилось
25 August 2015 at 23:19
Надежда Коченова
понравилось
20 November 2014 at 11:08
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Надежда Коченова
понравилось
14 November 2014 at 14:51
community-post.html
Надежда Коченова
понравилось
10 November 2014 at 16:17
community-post.html
8 comments
Этим летом была я в этих местах!Действительно очень красиво!
11 November 2014 at 11:59
Нравитсясупер, красота, величие и спокойствие в одной фотографии. :-)
13 November 2014 at 2:34
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 499
Волгоград сегодня
176 415
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 498
Other people named Надежда Коченова in My World