Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Сафронова

was last seen 16 April at 16:05

34 года / Великий Новгород, Россия

- Бог, не суди! Ты не был женщиной на Земле!

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Сафронова создала плейлист

10 October 2017 at 18:00

audio-playlist.html

Работа Play playlist

2:11

[ - ][ md5 ][ М ][X]Колядка девчат (Н. Римский-Корсаков)детский хор РОВЕСНИКuploaded:Аня Гурина - id993901071

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Анастасия Сафронова понравилось

22 March 2017 at 9:25

Эзотерика | Психология | Философия

21 March 2017 at 22:22

community-post.html

Пуcть в ceмье всё будeт хоpошо, ктo пocтавит лaйк 🙏

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 2

Беспечный Странник

По теме:

... more

21 March 2017 at 22:37

Нравится

Беспечный Странник

Классы,у кого есть возможность,маякните в Одноклассниках,что я теперь здесь вещаю... Давайте совместно поднимим рейтинг данного сайта !
А в ОК,я больше не зайду,НИ-КОГ-ДА.

21 March 2017 at 22:41

Нравится

Анастасия Сафронова понравилось

31 January 2017 at 20:01

Популярная музыка

27 January 2017 at 19:20

community-post.html

Иногда хочется сбежать от всего именно в такое место.

3:27

[ - ][ md5 ][ М ][X]Give Your Heart a BreakDemi Lovatouploaded:Артур Мосесянц - id564857128

Нравится564Нравится564 людям

Комментировать 44

44 comments

tamila dogonadze

klassssssssssss

7 February 2017 at 23:06

Нравится

Milton Erickson

!!!

3 September 2017 at 20:42

Нравится

Владлена Барашева added a note

12 December 2016 at 12:14

user-post.html

За ответы на опрос получай деньги ! До 15$ за опрос !

...

<Hажмиmе чmо бы yвидеmь>

Нравится Комментировать

Анастасия Сафронова добавила 4 аудиозаписи

8 November 2016 at 18:37

audio.html

3:18

[ - ][ md5 ][ М ][X]Шелковое сердцеПаскальuploaded:Мубарак Абдильдин - id991020898

3:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]Твои Глаза (PrimeMusic.cc)Светлана Лободаuploaded: - id819881279

4:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]40 ГрадусовLOBODAuploaded: - id22583459

3:33

[ - ][ md5 ][ М ][X]К чёрту любовьLOBODAuploaded:Кристина Шетковская - id1111730062

Анастасия Сафронова понравилось

8 November 2016 at 18:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 October 2016 at 20:14

community-post.html

3 самых полезных напитка осени

Имбирный чай.
Этот напиток великолепен тем, что с каждым новым глотком ты будешь чувствовать прилив сил и бодрости. А приготовить его довольно просто.
Потребуется: небольшой корень имбиря, один лимон, мед по вкусу.
Как приготовить: корень имбиря промыть, очистить и натереть на терке. Готовую кашицу поместить в термос объемом 1,5 литра. Лимон разрезать пополам, выдавить сок в термос и обе выжатые половинки отправить туда же. Затем все нужно залить закипевшей водой и плотно закрыть крышкой. Напиток настаивается примерно 2-3 часа, но лучше дать ему постоять целую н more…

Нравится109Нравится109 людям Комментировать 1

Liana Tumanskaya

круто

3 November 2016 at 23:40

Нравится

Анастасия Сафронова added a song

24 October 2016 at 20:26

audio.html

3:44

[ - ][ md5 ][ М ][X]Промежутки любвиИрина Кругuploaded:Надежда Белых - id2144607255

Анастасия Сафронова added a song

16 September 2016 at 7:21

audio.html

5:08

[ - ][ md5 ][ М ][X]Целого мира малоПолина Гагарина feat. Бастаuploaded:Владислав Савинов - id1024492612

Анастасия Сафронова added a song

3 September 2016 at 0:36

audio.html

5:59

[ - ][ md5 ][ М ][X]3 сентябряМ.Шуфутинскийuploaded:Алиса Бабинцева - id1086098585

Анастасия Сафронова добавила 3 аудиозаписи

2 September 2016 at 23:34

audio.html

3:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]ПодругаОксана Почепа Акулаuploaded:Иван Бочкарев - id1092484551

4:03

[ - ][ md5 ][ М ][X]Под водой (feat. Пицца)STuploaded:эдуард банников - id448317686

4:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]ШколаЛюбовные Историиuploaded: - id149463831

Анастасия Сафронова добавила 4 аудиозаписи

27 August 2016 at 23:34

audio.html

Начинается новый день Кино

5:17

[ - ][ md5 ][ М ][X]Начинается новый деньКиноuploaded:Фрол Фомич - id199280072

4:28

[ - ][ md5 ][ М ][X]Die On My Knees [Original Mix][CBOЕ FM] Shadishauploaded:Игорь Голеусов - id1986544855

4:36

[ - ][ md5 ][ М ][X]Кружева (DJ Wet remix)Vlnyuploaded:Ирина Мирошкина - id807717456

4:39

[ - ][ md5 ][ М ][X] Раньше в твоих глазах (Anton Ishutin Edit - Dj Neyland Deep House Intelligent mash up - mix 01.09.2014)Виктор Цойuploaded:olegik оff - id212531878

Анастасия Сафронова added a song

25 August 2016 at 15:22

audio.html

3:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]Будь со мнойАндрей Черкасовuploaded:Наталия *** - id715353179

Анастасия Сафронова понравилось

25 August 2016 at 8:14

Дарья Цветкова set a cover for her profile

24 August 2016 at 13:33

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Анастасия Сафронова subscribed to the group

20 August 2016 at 12:00

community-join.html

Эзотерика | Психология | Философия

157 130 участников

Анастасия Сафронова понравилось

20 August 2016 at 11:58

Лучшие мысли всех времен и народов

25 July 2016 at 12:21

community-post.html

Важно просыпаться и знать, что тебя любят, и любишь ты... А остальное.... — Это, всего лишь, остальное...

8Нравится8 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

10Нравится10 людям

9Нравится9 людям

Нравится219Нравится219 людям

Комментировать 1

МатушкаВСЕяРУСИ Императрица

для меня лично нет... для меня важно здоровье и деньги, чтобы былин очень много денег хотелось бы иметь...остальное приложится... это все ерунда ваши все любови...

27 August 2016 at 22:16

Нравится

Анастасия Сафронова понравилось

20 August 2016 at 11:51

9o/6o/9o | Твой личный тренер

19 August 2016 at 23:32

community-post.html

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ БЁРПИ

Бёрпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве берпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпря more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

ЕЛЕНА КРАВЧЕНКО

20 August 2016 at 9:12

Нравится

Анастасия Сафронова понравилось

5 July 2015 at 3:36

Школа Кулинарии

4 July 2015 at 23:36

community-post.html

ДРАНИКИ
Ингредиенты:
● Картофель - 1 кг
● Лук репчатый (100г) - 1 шт
● Соль - 1 чайная ложка
● Перец черный молотый - ½ чайной ложки
● Растительное масло - 100 мл
Приготовление:
1. Картофель очистите и быстро натрите на мелкой терке, чтобы он не успел потемнеть.
2. Репчатый лук также натрите на терке или измельчите с помощью блендера и добавьте к картошке. Если у вас сорт картошки, которая быстро темнеет, то лучше каждую натертую порцию сразу смешивать с луком.
3. Картофельный сок слейте или вычерпайте ложкой.
4. Посолите и поперчите тесто....

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 4

4 comments

Неизвестно Неизвестно

))

26 August 2015 at 14:23

Нравится

коля мореходов

3 September 2015 at 11:35

Нравится

Анастасия Сафронова понравилось

22 June 2015 at 10:03

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:48

community-post.html

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1. Не употребляйте сладкие газированные напитки.

2. Излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем.

3. Все жаренное также промокайте бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки жира.

4. Не ешьте булки. Вместо этого на завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с вареньем.

5. Добавьте сухарики в салат, пусть это будет полноценный прием пищи.

6. В конце воскресного дня сварите сразу десяток яиц. Пусть стоят в качестве быстрой еды на следующие несколько дней....

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Анастасия Сафронова понравилось

22 June 2015 at 10:03

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 0:53

community-post.html

УМЕНЬШАЕМ ОБЪЕМ ТАЛИИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто!

Упражнения

🔸Вдох - живот округляем.
🔸Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

🔸Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
🔸выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут....

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

Анастасия Сафронова понравилось

22 June 2015 at 10:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 June 2015 at 22:41

community-post.html

3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

🔸2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...