Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
НАТАША ТКАЧ
понравилось
22 August 2016 at 18:43
НАТАША ТКАЧ
понравилось
14 August 2016 at 23:15
community-post.html
3 comments
Олег Картофелев
14 August 2016 at 23:47
НравитсяОксана Дроздович
15 August 2016 at 13:58
Нравится
НАТАША ТКАЧ
subscribed to 6 groups
14 August 2016 at 23:14
community-join.html
НАТАША ТКАЧ
понравилось
14 August 2016 at 23:04
community-post.html
ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА!
Тренировка хорошо подходит для занятий утром в выходной, так как требует немного твоего времени, приводит тело в тонус, в особенности эффективна для животика и ног!
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…
Тренировка хорошо подходит для занятий утром в выходной, так как требует немного твоего времени, приводит тело в тонус, в особенности эффективна для животика и ног!
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…
НАТАША ТКАЧ
понравилось
8 April 2016 at 18:16
community-post.html
НАТАША ТКАЧ
subscribed to 13 groups
8 April 2016 at 18:15
community-join.html
НАТАША ТКАЧ
subscribed to 3 channels
8 April 2016 at 18:15
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.