Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья ๑۩۩๑

was last seen 25 January at 11:25

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья ๑۩۩๑ понравилось

14 July 2018 at 17:13

9o/6o/9o | Твой личный тренер

10 July 2018 at 19:57

community-post.html

Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

5. Чем глубже присела - тем лучше;

6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

8. Приседай медленно, внизу делай паузу;

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

💕ŢHÈ 💕 ǬŰĖĘŇ♛ ╰⊱💞⊱ɢɨʀɨֆ ɤǿᶍ

10 July 2018 at 20:45

Нравится

Наталья ๑۩۩๑ понравилось

14 July 2018 at 17:09

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 July 2018 at 10:15

community-post.html

Лайфхаки для похудения
1 Купи тарелку поменьше. И пусть она обязательно будет синего, черного или зеленого цвета. Яркие теплые оттенки повышают аппетит.

2 Кушай часто, но маленькими порциями.

3 За 20 минут до еды выпивай стакан воды.

4 Если после первого блюда всё еще чувствуешь голод, подожди полчаса – организм поймет, сыт он или еще нет.

5 Такие соусы, как сметана и майонез можно заменить менее калорийными аналогами в виде натурального йогурта.

6 Перекусы в виде бутербродов меняй на орехи – быстрее почувствуешь сытость и меньше съешь потом.
more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

💕ŢHÈ 💕 ǬŰĖĘŇ♛ ╰⊱💞⊱ɢɨʀɨֆ ɤǿᶍ

12 July 2018 at 11:50

Нравится

Наталья ๑۩۩๑ понравилось

14 July 2018 at 17:03

Современная Девушка

7 May 2018 at 7:45

community-post.html

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать 4

4 comments

. →ĿẶĐY← .

Люби себя..........чихай на всех.))

9 May 2018 at 16:22

Нравится

Aidana Гелманова

... Я реально зарабатываю деньги заходите🎉💶💵💶 Честнооо прям Просто читая новости заработать можно💵💶

12 May 2018 at 19:19

Нравится

Наталья ๑۩۩๑ set a cover for her profile

11 January 2018 at 16:42

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Наталья ๑۩۩๑ set a cover for her profile

15 August 2017 at 12:50

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Наталья ๑۩۩๑ subscribed to 3 groups

19 November 2016 at 10:39

community-join.html

Современная Девушка

304 825 участников

Маникюр | Ногти

40 172 участника

По Фрейду

507 577 участников

Наталья ๑۩۩๑ subscribed to the group

29 October 2016 at 9:59

community-join.html

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 313 участников

Наталья ๑۩۩๑ понравилось

14 July 2015 at 14:01

Фигура мечты

14 July 2015 at 14:00

community-post.html

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Наталья ๑۩۩๑ понравилось

19 April 2015 at 9:07

Фигура мечты

18 April 2015 at 16:30

community-post.html

КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО! (11 дней)

Девочки! Нашла отличную программу!
Она позволяет за 11 дней полностью убрать живот! Проверенно, помогает! Советую всем!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз...