Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наташа Гартл
installed a game
9 February 2017 at 19:42
app-install.html
Сладкая Заварушка: три в ряд
Играть
Позволь себе собирать три в ряд и решать головоломки в потрясающем мире Сладостей!
90 165
Наташа Гартл
понравилось
31 July 2016 at 18:03
community-post.html
ВАРИАНТ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ!
Если хотите начать тренировки, но не знаете с чего начать, то вот хороший вариант тренировки, которую можно проводить дома в свободные 15-20 минут.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Если хотите начать тренировки, но не знаете с чего начать, то вот хороший вариант тренировки, которую можно проводить дома в свободные 15-20 минут.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
Наташа Гартл
понравилось
18 July 2016 at 21:49
community-post.html
18 июля.
Водолеи хотят, чтобы у них началась новая жизнь. Попрощаться с ненужными людьми. Чтобы окружали только верные, искренние друзья. Чтобы любимый человек был рядом. Родители жили долго-долго. И, чтобы исполнились все их мечты.
Водолеи хотят, чтобы у них началась новая жизнь. Попрощаться с ненужными людьми. Чтобы окружали только верные, искренние друзья. Чтобы любимый человек был рядом. Родители жили долго-долго. И, чтобы исполнились все их мечты.
6 comments
Все верно. И еще они хотят путешествовать по всему миру!
21 July 2016 at 13:10
Нравится3
Наташа Гартл
installed 9 games
10 June 2016 at 16:22
app-install.html
Ninja world
Играть
Ninja World – браузерная онлайн игра по мотивам известного аниме «Наруто». Новая версия только у нас! Уникальный игровой мир, полностью скопированный из аниме-сериала, позволит вам вспомнить места великих сражений, а также и поучаствовать в них. Твои любимые персонажи уже ждут тебя! Изучи секретные техники, собери свою команду, приручи хвостатого зверя и прими участие в Великой Войне Шиноби.
24 376
Герои Магии
Играть
В этой игре вас ждет множество увлекательных сражений и знаменитых волшебных героев.
59 048
Наташа Гартл
понравилось
1 June 2016 at 15:48
Наташа Гартл
понравилось
26 May 2016 at 20:23
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День
1. Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2. Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут).
3. Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4. Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минуты).
5. Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером).
6. Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2 День
more…
1 День
1. Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2. Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут).
3. Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4. Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минуты).
5. Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером).
6. Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2 День
more…
4 comments
для : Хотите я помогу! Стану для Вас личным фитнес тренером
23 June 2016 at 14:06
Нравится
Наташа Гартл
subscribed to 5 groups
8 May 2016 at 21:45
community-join.html
Наташа Гартл
понравилось
10 April 2016 at 15:40
community-post.html
9 апреля.
Мало Водолея любить, надо его понять, надо его жизнью жить, вместе с ним дышать. Слышать порою то, что нельзя сказать. Мало его найти, важно — не потерять.
Мало Водолея любить, надо его понять, надо его жизнью жить, вместе с ним дышать. Слышать порою то, что нельзя сказать. Мало его найти, важно — не потерять.
7 comments
Наташа Гартл
subscribed to the channel
11 October 2015 at 18:35
channel-join.html
Наташа Гартл
прокомментировала
11 October 2015 at 18:27
моя сестричка
Наташа Гартл
прокомментировала
11 October 2015 at 18:25
моя красуня
Наташа Гартл
installed a game
30 July 2015 at 12:01
app-install.html
Родина
Играть
Свежий воздух, ласковое солнце и зеленая травка. Вечное лето на собственной ферме - что может быть лучше?!
Яркие красочные пейзажи, сочные фрукты, ароматная выпечка и милые питомцы не оставят Вас равнодушными!
Так легко и увлекательно вести хозяйство Вам еще никогда не доводилось! Ничего подобного на фермах Вы еще не видели!
Вам настолько понравится, что Вы полюбите это место! Это Ваша ферма!
ВНИМАНИЕ! От игры невозможно оторваться!
319 826
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Наташа Гартл in My World