Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Виталий Неница
installed 2 games
30 December 2015 at 22:41
app-install.html
Монстры на Колёсах
Играть
Вот оно! Это твой шанс прокачать большого Монстра и победить Боссов всех четырех кланов - фараоны, дьяволы, викинги и вампиры - все они будут стоят на твоем пути. Только остановив их вы станете настоящим чемпионом!
Прекрасная графика, физика и море адреналина в игре Монстры на Колёсах! Поехали!?!
45 883
МОНСТРЫ 4x4
Играть
Добро пожаловать на гонку с монстр траками. Разгоняйте сумасшедшую скорость, выполняйте эффектные трюки, зарабатывайте деньги и улучшайте свой автомобиль. Станьте королем крупнейшего соревнования! Полный вперед!
43 549
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:55
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:55
community-post.html
Как сделать широкие плечи
Широкие плечи– символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии. Однако это не повод сдаваться.
Широкие плечи
Как сделать широкие плечи? Есть два основных пути:
1) сделать шире костяк грудной клетки и плеч
2) нарастить внушительные дельтовидные мышцы.
Как сделать широкие плечи с помощью увеличения костяка...
Широкие плечи– символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии. Однако это не повод сдаваться.
Широкие плечи
Как сделать широкие плечи? Есть два основных пути:
1) сделать шире костяк грудной клетки и плеч
2) нарастить внушительные дельтовидные мышцы.
Как сделать широкие плечи с помощью увеличения костяка...
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:55
community-post.html
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:55
community-post.html
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:55
community-post.html
50 comments
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:54
community-post.html
Как добиться рельефа бицепса? Советы новичку.
Большой бицепс – это всегда хорошо, однако без качественного вида этой мышцы красивых рук вам не видать. Для рельефа бицепса необходимо решить 3 главные задачи:
Визуальное разделение внутреннего и внешнего пучков
Прокачка и максимальная гипертрофия плечевой мышцы (она пролегает под бицепсом)
Сокращение подкожного жира на руках
Для решения этих задач есть различные пути.
Путь – чистое выполнение каждого повтора во всех сетах
...
Большой бицепс – это всегда хорошо, однако без качественного вида этой мышцы красивых рук вам не видать. Для рельефа бицепса необходимо решить 3 главные задачи:
Визуальное разделение внутреннего и внешнего пучков
Прокачка и максимальная гипертрофия плечевой мышцы (она пролегает под бицепсом)
Сокращение подкожного жира на руках
Для решения этих задач есть различные пути.
Путь – чистое выполнение каждого повтора во всех сетах
...
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:54
community-post.html
58 comments
для : Мы можем долго обсуждать мой порядок в голове.Это ни к чему не приведет. НАПРАСНО осуждаете. Это Ваши проблемы.
7 September 2015 at 22:40
Нравитсядля : Ваша голова - это Ваша голова, разбирайтесь с ней сами
8 September 2015 at 11:28
Нравится
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:54
community-post.html
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:53
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...
Виталий Неница
понравилось
7 September 2015 at 18:52
community-post.html
✖ Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
✔ Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)...
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
✔ Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)...
Виталий Неница
installed a game
19 August 2015 at 21:56
app-install.html
Планета игр
Играть
Полный сборник всех ваших любимых игр от "А" до "Я" собран в одном месте!
105 531
Виталий Неница
subscribed to the channel
14 August 2015 at 15:49
channel-join.html
Виталий Неница
subscribed to 8 groups
14 August 2015 at 15:49
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.