Николай ...

Николай ... set profile photo

21 February 2022 at 9:55

anketa-avatar.html

Николай ... понравилось

9 January 2016 at 11:10

Записки Казановы

8 January 2016 at 19:00

community-post.html

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 13

13 comments

Михаил Наумов

C 1-cогласен, 2-и не только и от души, 3-(1-согласен, 2-растить детей надо обоим,3-если мама красивая то дочь должна пожожа на маму,4-не согласен всё в меру и по возможности.

9 January 2016 at 10:56

Нравится

Алексей Романов

А еще вот такое вытворять)))

20 April 2017 at 13:01

Нравится

Николай ... понравилось

9 January 2016 at 11:07

Записки Казановы

9 January 2016 at 2:50

community-post.html

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 12

12 comments

Н Е П О В Т О Р И М А Я

6 February 2016 at 22:27

Нравится

Николай ... понравилось

9 January 2016 at 11:05

Со спортом по жизни!

9 January 2016 at 9:30

community-post.html

СРАВНИВАЕМ ПРОТЕИНЫ

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Николай ... понравилось

9 January 2016 at 11:05

Со спортом по жизни!

9 January 2016 at 9:47

community-post.html

Тренировка Мухаммеда Али
-В котором часу вы вставали утром?
-Очень рано, около половины шестого утра и отправлялся на пробежку.

-Вы растягивались перед утренней пробежкой?
-Да, немного.

-Сколько вы обычно пробегали?
-Около 6 миль, что занимало примерно минут 40 (я всегда бегал в армейских ботинках).

-Во сколько вы приходили в зал?
-В 12.30

-В котором часу вы уходили из зала?
-В 15.30

-В котором часу вы отправлялись спать?
-В зависимости от моего самочувствия.

-Какое упражнение вам нравилось больше всего? more…

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 1

Николай ... понравилось

7 January 2016 at 21:14

Записки Казановы

7 January 2016 at 11:10

community-post.html

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать 12

12 comments

Димон Андреич

да вообще насрать

7 January 2016 at 19:32

Нравится

айдар фатхуллин

слава богу не от меня

8 January 2016 at 3:51

Нравится

Николай ... понравилось

7 January 2016 at 21:10

Записки Казановы

7 January 2016 at 19:30

community-post.html

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 1

Ильнар У. н. Л Шамсин

😂✌🏻️точно

7 January 2016 at 20:26

Нравится

Николай ... понравилось

5 January 2016 at 15:46

Мотивация

4 January 2016 at 18:00

community-post.html

Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато всегда доказывает отсутствие глупости.

@ Пьер Буаст

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Николай ... понравилось

5 January 2016 at 15:44

Со спортом по жизни!

5 January 2016 at 10:47

community-post.html

Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?

Допустим ваш максимум в приседе 100 кг. Что эффективнее для роста ваших мышц — приседать «до упора» с 30-килограммовой штангой или с 80-килограммовой? Не спешите давать ваш вариант ответа, учёные всё давно проверили.

Известный фитнес-эксперт Сергей Струков собрал и перевел на русский текст на основе 68 научных исследований, в которых происходит попытка ответить на вопрос «Существует ли минимальный порог интенсивности для стимуляции адаптационной гипертрофии при тренировке с отягощениями». Мы адаптировали важный и интересный оригинал из поч more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Николай ... понравилось

24 December 2015 at 19:52

Мотивация

24 December 2015 at 17:01

community-post.html

Если тебе хорошо — никому не рассказывай об этом.

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Николай ... понравилось

22 December 2015 at 14:20

Со спортом по жизни!

21 December 2015 at 19:05

community-post.html

Вариант программы тренировок для бойцов

1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д.

Умение работать с собственным весом – это самый важный параметр для боя, т.к. именно этот вес вы будете перемещать, наклонять и вкладывать в удары.

2. Работа с тяжестями: жим штанги, лежа и на наклонной поверхности, различные упражнения с гантелями, гирями и т.д. more…

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать

Николай ... понравилось

21 December 2015 at 14:53

Со спортом по жизни!

21 December 2015 at 14:48

community-post.html

Цитаты Фёдора Емельяненко:
«Я стараюсь жить, как живут обычные люди. Как только боец посчитает себя великим, он проиграет»

«Мне хорошо на родине. Черпаю энергию от земли русской, свободное время провожу на природе, хожу в баню, пью чай из трав… В какой стране такое найдешь?»

«Никому ничего не доказывай. Просто молча иди к своим целям. Твои поступки расскажут о тебе сами»

«Принимаю все как есть. Если нам посылаются такие испытания, то, значит, надо терпеть. Значит, этот период надо было пройти. Для меня мои поражения также дороги, как и победы, если не дороже» more…

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

Николай ... installed a game

4 December 2015 at 18:41

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 709 132

Играть

Николай ... понравилось

25 November 2015 at 11:20

Записки Казановы

24 November 2015 at 12:31

community-post.html

бывает и такое

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 4

4 comments

Дмитрий Панов

ТЯЖЕЧКО как же естчо

24 November 2015 at 17:09

Нравится

Серик Рустимов

Это Джорж Карлин - его выступления супер!

24 November 2015 at 20:10

Нравится

Николай ... понравилось

25 November 2015 at 11:17

Со спортом по жизни!

24 November 2015 at 15:55

community-post.html

Домашняя тренировка Сергея Бадюка.

1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.

Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 5

5 comments

Константин Назаревич

каждое утро?

24 November 2015 at 19:22

Нравится

Максим Мухтаров

для Олег @: уже не тренирует☺

24 November 2015 at 21:13

Нравится

Николай ... понравилось

25 November 2015 at 11:12

Со спортом по жизни!

24 November 2015 at 19:14

community-post.html

Нравится191Нравится191 человеку

Комментировать 3

3 comments

Максим Мухтаров

красивые и истинные слова мужчины

24 November 2015 at 21:07

Нравится

ира раковец

для Максим Мухтаров: Да, так говорят настоящие мужчины. Жаль, что до моего подлого сыночка эти слова не дойдут.

25 November 2015 at 16:02

Нравится

Николай ... installed a game

18 November 2015 at 19:54

app-install.html

Метро 2033

Игра по международному бестселлеру Дмитрия Глуховского, роману «Метро 2033». Московский метрополитен стал убежищем для немногих выживших во время ядерной войны. Главными врагами человечества становятся радиация и полчища мутантов. Смогут ли люди противостоять им? Зависит только от тебя...

943 401

Играть

Николай ... понравилось

13 November 2015 at 17:04

Со спортом по жизни!

12 November 2015 at 22:24

community-post.html

По мере того как ты взрослеешь, тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека.

(Вин Дизель)