Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Давыдов
понравилось
5 June 2016 at 18:39
Руслан Давыдов
понравилось
5 June 2016 at 18:39
community-post.html
6 альтернатив тренажерному залу
Танцы – подходящий способ разнообразить спортивные будни. Если до зубовного скрежета надоели тренажеры и гантели с беговыми дорожками, то отправляйтесь на латиноамериканские танцы, танцы живота иди даже на джаз-модерн. Красивая осанка, крепкие мышцы пресса и бедер, а также непоколебимая уверенность в себе вам гарантированы!
Любые восточные техники могут на время заменить тренажерный зал, особенно когда в зал вы не хотите по причине отсутствия энергии. Здоровая спина и полное отсутствие стресса – вот то, что вы получите от занятий йогой, цигун или гимнастикой т more…
Танцы – подходящий способ разнообразить спортивные будни. Если до зубовного скрежета надоели тренажеры и гантели с беговыми дорожками, то отправляйтесь на латиноамериканские танцы, танцы живота иди даже на джаз-модерн. Красивая осанка, крепкие мышцы пресса и бедер, а также непоколебимая уверенность в себе вам гарантированы!
Любые восточные техники могут на время заменить тренажерный зал, особенно когда в зал вы не хотите по причине отсутствия энергии. Здоровая спина и полное отсутствие стресса – вот то, что вы получите от занятий йогой, цигун или гимнастикой т more…
13 comments
Эк нав правом фото девку отфотошопили!Прям в карикатуру превратили!
6 June 2016 at 21:56
Нравится
Руслан Давыдов
понравилось
5 June 2016 at 18:36
15 comments
Руслан Давыдов
понравилось
5 June 2016 at 18:35
community-post.html
7 способов как сжечь калории,не выходя из дома :)
1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.
2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.
3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.
4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.
5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.
6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу - минус 104 калории. more…
1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.
2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.
3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.
4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.
5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.
6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу - минус 104 калории. more…
4 comments
Руслан Давыдов
понравилось
22 January 2016 at 21:31
community-post.html
BСАА - ЗАЧЕМ ПИТЬ И КОГДА?
К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите.
Синтез белка и активация mTor. БСАА как анаболик: more…
К данным аминокислотам относятся: лейцин, изолейцин, валин. Из них состоят внутриклеточные белковые структуры мышц человека на 35%. Все три аминокислоты являются незаменимыми в процессе белкового синтеза, более того лейцин это самый главный активатор. Даже, если вы будете купаться в собственном тестостероне, без лейцина в нужном количестве всё равно не вырастите.
Синтез белка и активация mTor. БСАА как анаболик: more…
Руслан Давыдов
понравилось
17 January 2016 at 0:07
Руслан Давыдов
понравилось
3 January 2016 at 23:58
Со спортом по жизни!
added 32 photos
5 September 2014 at 14:31
photo-add-collage.html
Руслан Давыдов
понравилось
3 January 2016 at 23:51
Руслан Давыдов
понравилось
2 January 2016 at 21:41
Со спортом по жизни!
added 78 photos
14 December 2015 at 14:48
photo-add-collage.html
Руслан Давыдов
понравилось
2 January 2016 at 20:41
Со спортом по жизни!
added 37 photos
1 January 2016 at 7:59
photo-add-collage.html
Руслан Давыдов
понравилось
2 January 2016 at 20:37
3 comments
Руслан Давыдов
понравилось
2 January 2016 at 20:37
community-post.html
пасность силовых тренировок — миф или правда?
Существует множество мифов относительно фитнеса и спорта. Один из устойчивых мифов гласит, что тяжести поднимать опасно для здоровья, особенно женщинам, мол это чревато опущением органов, нарушением детородной функции и прочими неприятностями. Давайте попробуем разобраться, что опасного в поднятии тяжестей таится, и на воду какой температуры следует дуть.
Занимательная анатомия
Давайте упрощенно опишем как устроено наше тело с точки зрения биомеханики. more…
Существует множество мифов относительно фитнеса и спорта. Один из устойчивых мифов гласит, что тяжести поднимать опасно для здоровья, особенно женщинам, мол это чревато опущением органов, нарушением детородной функции и прочими неприятностями. Давайте попробуем разобраться, что опасного в поднятии тяжестей таится, и на воду какой температуры следует дуть.
Занимательная анатомия
Давайте упрощенно опишем как устроено наше тело с точки зрения биомеханики. more…
Руслан Давыдов
понравилось
2 January 2016 at 20:36
community-post.html
6 причин, почему ты все еще тощий.
>Причина первая. Низкая калорийность питания. Самый важный аспект бодибилдинга – это правильное питание. Без хорошего сбалансированного питания вы никогда не получите тех результатов, которые хотите. Если вы обычный человек, как и я, то вам нужно понять, что правильное питание это ключ к успеху.
Что бы набирать мышечную массу, да и просто набрать вес, нужно иметь избыток калорий, хотя бы маленький! Физиология организма такова, что при избытке калорий он набирает вес, а при недостатке сжигает жир. more…
>Причина первая. Низкая калорийность питания. Самый важный аспект бодибилдинга – это правильное питание. Без хорошего сбалансированного питания вы никогда не получите тех результатов, которые хотите. Если вы обычный человек, как и я, то вам нужно понять, что правильное питание это ключ к успеху.
Что бы набирать мышечную массу, да и просто набрать вес, нужно иметь избыток калорий, хотя бы маленький! Физиология организма такова, что при избытке калорий он набирает вес, а при недостатке сжигает жир. more…
Руслан Давыдов
понравилось
24 December 2015 at 23:01
community-post.html
Руслан Давыдов
понравилось
24 December 2015 at 22:58
community-post.html
Брутальное рождественское полено.
Рецепт на самом деле не сложный как и исполнение - но выглядит на мой взляд все очень хорошо) Натуралистично по виду, вкусно по сочетаниям) Прекрасное украшение рустикального новогоднего стола.
Время приготовления: 60 минут + охлаждение
Порций: 6
Вам потребуется:
тесто:
5 яиц
1 стакан сахара
1 стакан муки
1 ч/л ванильного экстракта
30 мл оливкового масла
2/3-1 стакан пюре манго (у меня альфонсо манго)
крем шантильи:
1 стакан жирных сливок
1 ч/л ванильного экстракта
3-4 ст/л сахарной пудры
сок 1/4 лимона(опционно)
ганаш:
300 г молочного шоколада more…
Рецепт на самом деле не сложный как и исполнение - но выглядит на мой взляд все очень хорошо) Натуралистично по виду, вкусно по сочетаниям) Прекрасное украшение рустикального новогоднего стола.
Время приготовления: 60 минут + охлаждение
Порций: 6
Вам потребуется:
тесто:
5 яиц
1 стакан сахара
1 стакан муки
1 ч/л ванильного экстракта
30 мл оливкового масла
2/3-1 стакан пюре манго (у меня альфонсо манго)
крем шантильи:
1 стакан жирных сливок
1 ч/л ванильного экстракта
3-4 ст/л сахарной пудры
сок 1/4 лимона(опционно)
ганаш:
300 г молочного шоколада more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.