Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мария Николин
понравилось
3 March 2015 at 15:30
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
Мария Николин
subscribed to 2 channels
4 July 2014 at 23:14
channel-join.html
Мария Николин
понравилось
27 June 2014 at 0:02
community-post.html
Я не скажу тебе, что значит дружба; мне кажется, слова излишни тут. Ты лишь скажи, что тебе нужно, и я приду, когда другие не придут.
10 comments
Мария Николин
понравилось
27 June 2014 at 0:02
community-post.html
Там, где кончается терпение, начинается выносливость.
9 comments
для : А когда ярость уходит............Остается лишь душевная пустота............
28 June 2014 at 2:31
Нравится
Мария Николин
понравилось
27 June 2014 at 0:01
community-post.html
Сильные не ищут замену человеку, который был им дорог, а смотрят в упор в ту пустоту, которая образовалась после его ухода. Слабые же в эту пустоту пытаются запихнуть кого угодно, лишь бы создать иллюзию, что в их жизни нет пустых мест.
5 comments
Мария Николин
subscribed to 7 groups
21 May 2014 at 0:01
community-join.html
Мария Николин
installed a game
8 May 2014 at 23:43
app-install.html
Lucky Fields: поля чудес
Играть
Постройте ферму-мечту, от одного взгляда на которую соседи будут зеленеть от зависти! Станете ли вы тихим садоводом или преуспевающим бизнесменом - решать вам. Здесь всё зависит лишь от ваших желаний и капельки удачи!
524 094
Мария Николин
subscribed to 2 groups
24 February 2014 at 1:08
community-join.html
Мария Николин
понравилось
24 February 2014 at 1:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
