Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
niko jimsheleishvili
понравилось
24 March 2019 at 10:54
niko jimsheleishvili
subscribed to 25 groups
24 March 2019 at 10:34
community-join.html
niko jimsheleishvili
понравилось
24 February 2017 at 13:22
niko jimsheleishvili
понравилось
24 February 2017 at 13:22
Мария Хидешели
added a photo
photo-add-collage.html
30 comments
Скушай доченька, яйцо диэтическое.
Или может обратится к врачу?
Или может обратится к врачу?
3 April 2017 at 0:39
Нравится
niko jimsheleishvili
понравилось
24 February 2017 at 13:22
community-post.html
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
9 comments
для : эти упражнения можно делать на скамье чтобы ручки с гантельками за голову завести и ножонки на пол поставить. на диване хорошо массаж лица делать
25 February 2017 at 13:17
Нравится
niko jimsheleishvili
понравилось
24 February 2017 at 3:17
5 comments
niko jimsheleishvili
понравилось
24 February 2017 at 3:14
community-post.html
niko jimsheleishvili
subscribed to 3 groups
24 February 2017 at 3:11
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.